졸고있는여학생사람은 누구나 잘하는 것이 있고 못하는 것이 있습니다. 어떤 일은 누군가에겐 쉬운 일이지만 또다른 누군가에겐 어려운 일입니다. 하지만 일반적으로 누구에게나 어려운 일로 손꼽히는 것들이 있습니다. 바로  '공부' 와 '다이어트' 인데요, 대부분의 사람들이 실패하는 '좌절목록'에 포함되어 있습니다.

많은 사람이 어려워하는 공부와 다이어트. 개인적으로 이 둘은 닮은 점이 꽤 많다고 생각합니다. 그래서 오늘은 '다이어트'와 '공부를 실패하는 사람들의 5가지 공통점에 관하여 얘기해볼까 합니다.

다이어트와 공부 실패하는 사람들의 공통점

◆ 첫번째, 단기간에 해결하려 한다

1. 공부
평상시 수업은 듣지도 않고 교과서는 펴보지도 않았으면서 시험 전날 벼락치기 한 판으로 좋은 성적을 얻길 바랍니다. 필기 잘 한 친구의 노트를 빌리고 쪽집게 과외도 받지만 결국 성적은 지난 한기에도 지지난 한기에도 그리고 이번 학기에도 변함이 없습니다.

2. 다이어트
여름 100일동안 닭가슴살에 고구마 먹고 초절정 날씬 몸매 종결자가 되려고 합니다. 그나마 100일 지속하면 대단한 사람이죠. 그것도 못해서 잔뜩 샀던 닭가슴살은 몇번 먹지도 못하고 쓰레기통에 버려지게 되기 쉽습니다.

◆ 두번째, 잘하는 법을 알고 있다고 착각 한다

1. 공부
잘하는 법은 알고 있다고 말하면서 시험 전 날 시험 범위도 아닌 곳을 공부하고 있고 시험에 전혀 안나올법한 부분만 죽어라 외웁니다. 역사 교과서 속 누가 태어난 날, 죽은 날만 교과서가 구멍이 뚫어져라 까맣게 동그라미 치면서 외우고 있죠. 영어 시간에 수학 공부를 하고 수학 시간에 영어공부를 하는 것이 특징입니다.

2. 다이어트
스스로 다이어트 전문가라 자칭하면서 한 끼당 400kcal면 그것이 카페모카에 조각케잌이던 뭐든 소녀시대 식단이라 착각하면서 먹고 뿌듯해합니다. 기껏 싸가지고 다니는 다이어트 도시락은 고구마에 토마토, 양배추인데 이마저도 일주일이 지나지 못해 결국 포기합니다.

◆ 세번째, 잘하는 법을 알려줘도 못한다?, 안한다?

1. 공부
예습 복습의 중요성, 각 과목당 공부해야 할 포인트를 알려주고 시험에 자주 나오는 부분을 알려줘도 결국 안합니다. 그리고 다시 영어 시간에 수학공부를 하고 수학 시간에 영어 공부를 합니다. 성적표를 보고선 '난 열심히 해도 안되는구나' 이런 말을 합니다.

2. 다이어트
운동과 식이조절의 중요성, 단순히 칼로리 계산만이 중요한 것이 아니라 영양소의 중요성, 즉 얼만큼 먹었는지 뿐만 아니라 무엇을 먹었는지 도 중요하다는 것을 알려줘도 결국 또 점심에 카페모카 한 잔에 조각케잌 약간으로 400kcal 먹고 뿌듯해합니다. 유산소 운동과 근력 운동의 적절한 조화의 중요성을 강조해도 결국은 헬스장 3달 끊어 놓고 정작 일주일도 가지 않습니다. 그리고 난 후 아침 저녁으로 체중계에 올라가서 500g이 빠졌네, 700g이 늘었네 하며 하소연을 시작합니다.

◆ 네번째, 이해하지 않고 외우려고만 한다

1. 공부
못하는 사람들의 대표적인 특징이 '한문' 도 암기과목 '역사' 도 암기과목 '수학' 도 암기과목 '영어' 도 암기과목입니다. 공식을 단순히 외우는 것이 아니라 그것을 이해하고 응용해야 하는 것인데 '무조건' 외웁니다.

2. 다이어트
운동 일지와 식단을 짜달라고만 아우성입니다. 런닝머신에서 뛰는게 어떤 효과가 있는지 근력 운동은 어떤 효과가 있는지는 관심 없이 그냥 '살 빠지는 가장 효과 빠른 운동 프로그램' 을 찾아 다니죠. 그러다 보니 '줄넘기 20분 하면 살 빠지나요?', '살 빼는데 파워 워킹이 좋나요, 수영이 좋나요?'등의 질문이 나오게 되는 것입니다. 식단도 마찬가집니다. 100일동안 먹을 아침-점심-저녁 식단을 짜줘서 그냥 그대로 따라 하기만 하죠. 그러다 보니 똑같은 탄수화물 패밀리이지만 고구마는 다이어트 음식, 밥은 살찌는 음식이 되는 것입니다.

◆ 다섯번째, 시작은 항상 내일부터

1. 공부
오늘 까지만 놀고 '내일부터 공부시작' 입니다

2. 다이어트
오늘까지만 먹고 '내일부터 다이어트 시작' 입니다.

당신이 다이어트와 공부에 성공하고 싶다면 좀 더 긴 안목을 가지고, 정확하고 엄선된 정보를 바탕으로 이해하여 결심한 지금부터 실천한다면 누구나 어려워하고 실패하는 '공부' 와 '다이어트' 를 성공에 한 걸음 더 가까워 질 수 있을 것이라 생각해봅니다.

연세차앤유클리닉 박상준 원장 (가정의학과 전문의)