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면역력은?생체의 내부 환경이 외부 인자인 항원에 대하여 방어 하는 현상 즉, 외부에서 들어온 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 균으로부터 우리 몸을 지켜주는 힘을 말한다. 면역력이 약해지면 바이러스에 의해 감기, 독감, 구내염, 대상포진 등 각종 질병에 걸리기 쉽다.

일반적으로 면역력은 스트레스, 과로, 수면부족, 과음, 과도한 운동, 잘못된 식습관, 전자파, 환경 등에 영향을 받아 약해지기도 하므로 개인마다 차이가 날 수 있다. 평소 생활습관을 통해 내 몸의 면역력을 점검해 본다.

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면역력을 높이기 위해서는 체온이 떨어지지 않도록 항상 보온에 신경을 써야 하며, 혈액순환을 개선하는 데 도움을 주는 비타민과 미네랄 등 몸이 필요한 영양소를 골고루 먹을 수 있도록 해야 한다. 생활리듬이 깨지지 않도록 규칙적으로 자고 먹는 습관도 중요하다.

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뉴스 작성자

최은경 사진 최은경
하이닥 건강의학기자

당신의 소중한 1분이 아깝지 않도록 노력하겠습니다. 누군가에게 꼭 필요하고 기억되는 컨텐츠를 전하는 최은경 기자입니다..

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