헬시라이프
Q. 장염에 걸렸는데 먹으면 어떤 음식을 먹어야 좋은지 알려주세요.
두부
A. 장염에 걸리면 위의 소화기능은 떨어지고 장내의 가스량이 증가하여 복통이 발생합니다. 따라서 소화가 잘 되지 않는 밀가루 음식, 기름진 음식, 오래 씹어야 하는 질긴 음식을 피하고 가스가 많이 차는 콩이나 유제품도 피하는 것이 좋습니다.
이 외에 계란이나 두부, 생선살과 같이 자극적이지 않고 부드러운 음식이라면 모두 섭취 가능합니다. 다만 평상시보다 소화기능이 떨어져 있기 때문에 30번 이상 오래 씹고 적게 자주 먹는 것이 좋습니다.
장염에 의해 설사를 하는 경우 몸 안의 전해질도 같이 손실되기 때문에 수분 보충 시 정수기 물보다는 전해질이 포함된 생수나 이온음료가 이론적으로 회복하는 데 더 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어느 정도 식사가 가능한 상황이라면 보리차나 일반 물을 마셔도 괜찮습니다.
<도움말 = 하이닥 소화기내과 상담의 현일식 원장 (내과 전문의)>
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