질환·치료
Q. 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다고 하여 하루 1리터 정도 물을 마시기 시작했는데, 배탈과 설사가 납니다. 마시는 물의 양을 줄여야 할까요? 하루에 얼마나 물을 마시는 것이 적당한지 궁금합니다.
물을 마시는 여자
A. 우리 몸에서 70% 정도를 차지하는 것이 수분입니다. 물을 많이 마셔야 하는 이유는 물을 덜 마시게 되면 인체 내 에서 수분을 재활용 하기 위해서 재흡수를 하기 때문에 소변을 걸러서 마시는 격이 되기 때문입니다. 이로 인하여 신장결석도 생길 수 있고 변비나 방광염 등 염증도 생길 수 있습니다.
그런데 물을 마시면 배가 아프고 설사를 하는 이유는 장이 좋지 않아 생길 수 있습니다. 우리가 섭취한 음식은 소장에서 분해 하여 영양분을 흡수하게 되는데 이 과정에서 음식을 분해 하는 것이 바로 소장 내에 있는 균입니다.
장에는 약 200조의 균이 있고 유익균과 유해균의 비율이 85:15인데, 유전적, 환경적인 원인으로 이 비율이 깨지게 됩니다. 장이 좋지 않은 사람은 장내 세균총의 비율이 깨져서 25:75의 비율로 살게 됩니다. 유전적인 원인이 크며, 후천적인 원인으로는 유해균의 먹이가 되는 단 음식의 과다섭취가 있습니다.
이와 같은 원인을 알기 위해서는 장내 세균총 검사를 받아보시기 바라며, 단 음식과 밀가루 등의 섭취를 줄이고 대신 고기, 생선, 야채를 드시면 물을 많이 마셔도 배가 아프지 않을 수 있습니다.
<도움말 = 하이닥 한방과 상담의 변기원 원장 (한의사)>
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