질환·치료
Q. 사무실에 오래 앉아서 일하다 보니 거북목과 허리통증이 있고 뻐근함도 느껴집니다. 스탠딩 데스크를 사용해서 하루 4시간 정도 서서 일하는 게 자세 교정에 도움이 될까요? 아니면 자세 교정 방석을 사용하는 게 도움이 될까요?
업무중 허리 통증을 느끼는 남성
A. 스탠딩 데스크를 사용하든 의자에 앉든 부담을 주는 위치가 다를 뿐 척추와 관절에 가는 부담 자체는 둘 다 있기 때문에, 둘을 병행하는 게 좋다고 생각됩니다. 스탠딩 데스크는 자세교정에 도움이 된다기 보다는 앉아 있을 때 가는 부담을 최소화시키는 목적 정도로 보시면 됩니다.
자세교정 방석도 좋은 자세를 잡는데 도움을 주는 정도로 사용하시는 것이 좋기 때문에 둘 중에 어느 것을 선택하는가 보다는 둘을 병행하는 방식으로 진행하는 것이 좋을 것 같습니다.
또한 말씀하신 증상은 기본적인 체형 변형 양상이 있다는 소견을 보여주고 있기 때문에, 체형교정을 통해 근본적으로 체형을 잡고 이를 유지하는 습관에 대한 노력을 통해 근본적인 치료를 받는 것이 가장 바람직한 방법입니다.
<도움말 = 하이닥 재활의학과 상담의 김상범 (재활의학과 전문의)>
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