질환·치료
Q. 요즘 시력이 좀 나빠졌습니다. 병원의 도움을 받지 않고 시력을 회복하거나 좋아지는 방법이 있는지 궁금합니다.
안경
A. 시력이 좋아지도록 하는 방법에 대해 입증된 방법이 따로 있는 것은 아닙니다.
눈 운동이라고 훈련을 통해 눈의 조절을 푸는 연습을 하면 눈이 나아진다는 주장도 있지만, 효과가 아예 없는 건 아니나 노력대비 효과는 거의 없는 것으로 여겨집니다.
그 외에 시력 보조기구나 보조 식품들은 효과가 없으며, 눈이 좋아지게 한다는 특정한 식품을 집중적으로 먹는 것보다는 균형 잡힌 식단으로 골고루 영양소를 섭취하는 것이 더 좋습니다.
시력이 더 나빠지지 않도록 생활 습관을 개선하는 것이 도움될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
책을 보거나 컴퓨터 작업을 할 때는 바른 자세를 유지하고 40~50분 마다 한 번씩은 5~10분 정도 눈을 감거나 먼 곳을 응시하는 등의 눈의 피로를 수시로 풀어 주시고, 조명은 적정한 밝기를 유지하는 것이 좋습니다.
또한, 정기적으로 시력검사 등의 안과 검진을 받으시기를 권유 드립니다. 눈 건강 잘 유지하세요.
<도움말 = 하이닥 안과 상담의 정중영 (안과 전문의)>
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