Q. 최근 시험 공부 준비로 카페인이 들어간 음료수 및 커피를 많이 마셨습니다. 근데 오늘은 갑자기 어지럽고 호흡이 불안정해지는 느낌이 들어 무서웠습니다. 카페인을 많이 먹은 부작용일까요?
카페인 함유 음식_커피
A. 카페인이 인체에 미치는 영향은 개인의 체질량이나 카페인에 대한 내성 정도에 따라 다르지만 적당량을 섭취할 경우 일반적으로 중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고 정신을 각성시켜 졸음을 막아주는 효과가 있으며 이뇨작용을 촉진합니다.
또한, 편두통의 치료 약물로 사용됐습니다. 보통 카페인은 흡수한 뒤 1시간 이내에 효과를 나타내며, 서너 시간이 지난 후 효과가 사라집니다. 또한, 자주 복용할 경우 내성이 생겨 효과가 약해집니다.
카페인은 다량을 장시간 복용할 경우 카페인중독을 초래할 수 있습니다. 카페인중독은 짜증, 불안, 긴장감, 신경과민, 불면증, 두통, 심장 떨림 등을 포함한 다양한 신체적·정신적 증상이 나타납니다.
카페인은 커피, 녹차, 홍차, 코코아, 콜라, 건강음료 등 우리 생활의 여러 상품에서 섭취할 수 있습니다.
카페인 섭취를 중단하거나 줄인 이후 24시간 이내에 두통, 피로나 졸림, 우울 증상이나 짜증, 집중력 저하, 구토와 근육통 같은 감기 유사증상 등 5가지 중에서 3가지 이상의 증상을 경험하면 카페인 금단으로 진단할 수 있습니다.
카페인 금단 현상은 카페인 섭취 12시간 이후부터 나타나기 시작해 24시간 뒤 최고조에 달하게 됩니다. 그러나 대부분은 1주일 이후에 금단 증상이 사라집니다.
<도움말 = 하이닥 신경과 상담의 이종문(신경과 전문의)>
