Q. 몇 달 전부터 유난히 자주 방귀가 뀌고 싶습니다. 어떨 때는 방귀를 참다가 배에서 이상한 소리가 나기도 하고, 어떤 때는 아무일 없었다는 듯이 자연스럽게 들어가기도 하며, 어떨 때는 저도 모르게 나와 버립니다. 수업을 듣다가도 방귀가 나올 것 같지만, 창피해서 최대한 참으려고 노력합니다.
방귀의 신호가 너무 자주 와서 신경 쓰이기도 하고 긴장된 상태로 수업을 듣거나 밥을 먹으니까 자주 체하기도 하는 것 같습니다. 배에 가스가 자주 차면 건강에 좋지 않은 신호가 아닌지 걱정도 됩니다. 방귀는 하루에 몇 번 정도 뀌는 게 정상인가요?
방귀
A. 정상적으로 장 내부에는 섭취한 음식물과 가스가 존재하는데 가스는 음식물 섭취 시 흡입된 것과 음식물의 소화과정 중에 생긴 것으로 정상인은 하루 약 500-600mL 정도의 가스를 약 15회에 걸쳐 배출합니다. 또한, 장내 가스에 의해 장운동 시 배에서 꾸루룩 소리도 날 수 있습니다.
불규칙한 식사나 다이어트, 저섬유식 등에 의해 변비가 생기거나 가공식품, 인스턴트 식품, 감미료가 첨가된 식품이나 음료의 섭취 등은 장내 가스의 발생이 증가하여 복부 팽만감이나 방귀의 증가를 초래할 수 있습니다.
현재로는 장내 가스 발생을 완전히 없애는 방법은 없습니다. 규칙적인 식사와 채소나 해조류 같은 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하여 변비를 해결하고 규칙적인 배변습관을 유지하면 증상이 호전될 수 있습니다.
정상적인 생리현상으로 생각되지만, 언급된 내용만으로는 정확한 판단이 어려우므로 증상이 지속하면 정확한 진단과 치료를 위해 가까운 대장항문 전문병원의 진료를 받으시기 바랍니다.
<도움말 = 하이닥 대장항문외과 상담의 이희만 (외과 전문의)>
