헬시라이프
안녕하세요, 프로골퍼 류가형입니다.
네 번째는 흉추 회전 스트레칭입니다.
골프 스윙에서 흉추 회전은 비거리와 정확성에서 모두 영향을 미칩니다.
◆ 골프 스윙에 도움이 되는 다이나믹 흉추 회전 스트레칭
1. 골프채를 어깨 위에 올려주세요.
2. 하체는 가능한 고정한 채, 상체를 좌우로 회전하는 동작을 10회 반복해 주세요.
Tip: 가장 많은 회전이 생기는 부위는 흉추입니다.
▲ 중국골프국가대표팀 자문의 / 라파 골프 앤 척추 클리닉 유재돈 원장
우리 몸의 척추는 경추, 흉추, 요추로 구성이 되는데 흉추는 회전을 위해서 태어난 관절입니다. 따라서 흉추에 충분한 회전이 되지 않을 때에는 대신 목이나 허리를 사용하게 되는데요, 스윙시 과도한 허리 회전은 허리 부상에 중요한 원인이 될 수 있습니다.
* 제작: 하이닥 미디어콘텐츠팀 [기획: 류가형, 이동훈 / 촬영: 이동훈, 김영삼 / 편집: 이동훈]
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