자주 급체한다면 주의해야할 식습관급체란? 과식이나 자극적인 음식을 먹은 후 갑작스럽게 소화가 잘 안 되고 음식이 목에 걸린 듯한 느낌이나 배가 가득 찬 느낌을 동반하는 것을 말합니다. 급체의 주요 증상은? 상복부 통증 / 구역질 / 설사 /식은땀 / 두통, 소화가 잘 안되어 속이 메슥거리고 답답한 증상이 있을 수 있으며, 심한 경우에 두통과 함께 얼굴이 창백해지고 배나 손발이 차가운 느낌을 받을 수 있습니다.급체는 ‘왜’하는 걸까?급체시 대응방법, 1)엄지와 검지 사이 부분을 눌러 지압한다. 2)자극적인 음식을 피하고 가벼운 식사를 한다.3)보리차나 매실차를 틈틈이 마신다. 4)가벼운 산책을 한다. 5)증상이 완화되지 않거나 심해지면 병원 진료를 받는다.급체 대처법 Q&A, Q. 급체에 손 따는 것은 도움 될까요?A. 소독하지 않은 바늘은 감염의 위험이 있어 삼가는 것이 좋습니다. Q. 탄산음료는 체증을 내리는데 도움 될까요?A. 탄산음료는 트림하면서 일시적으로 속이 편안해지는 느낌이 들게 하지만, 실제로 소화 기능에 미치는 영향은 없습니다.급체 대처법 Q&A, Q. 억지로 토하는 것은 도움 될까요?A. 억지로 게워내는 것은 증상 완화에 도움이 되지 않습니다. 오히려 과도한 구토로 인해 위 점막이 손상될 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. Q. 체했을 땐 아예 먹지 않는 것이 좋나요? A. 무조건 먹지 않는 것보다는 소화가 잘 되는 음식을 소량 섭취하면서 영양과 수분을 공급해야 합니다.자주 체하는 사람들이 주의해야 할 생활습관,1) 과식을 삼간다 2) 천천히 많이 씹어 먹는 습관을 가진다. 3) 소량씩 자주 먹는 것이 좋다.4) 취침 2~3시간 전에는 음식 섭취를 피한다.5) 카페인, 탄산음료 등 자극적인 음식을 피한다. 6) 금연 및 절주하는 것이 좋다.7) 규칙적인 식생활과 적당한 운동을 한다