헬시라이프
안녕하세요, 프로골퍼 류가형입니다.
여섯 번째는 둔근과 외복사근을 동시에 하는 런지 트위스트 스트레칭입니다.
골프 스윙에서 흉추 회전은 비거리와 정확성에서 모두 영향을 미칩니다.
◆ 골프 스윙에 도움이 되는 다이나믹 런지 트위스트 스트레칭
1. 골프채를 어깨 위에 올려주세요.
2. 왼발을 앞으로 보내서 양 무릎이 90도가 되도록 앉아 주세요.
3. 앞발이 있는 방향으로 상체를 회전해 주세요.
4. 발을 바꿔서 90도를 유지하면서 10회 반복해 주세요.
▲ 중국골프국가대표팀 자문의 / 라파 골프 앤 척추 클리닉 유재돈 원장
둔근과 복사근이 골프에서 중요한 이유는 골반과 허리의 움직임에 영향을 주기 때문입니다. 강하고 안정적인 둔근과 복사근은 골반과 허리의 유연성과 움직임을 도와줄 수 있는데요, 움직임이 자유로워 질 때 강한 힘을 전달할 수가 있습니다.
* 제작: 하이닥 미디어콘텐츠팀 [기획: 류가형, 이동훈 / 촬영: 이동훈, 김영삼 / 편집: 이동훈]
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