음식을 먹다 볼 안쪽이나 혀를 깨물어 피가 나는 경우가 있다. 1~2번 정도 혀를 깨무는 것은 큰 문제가 없지만, 반복되면 혀가 부어오르면서 더욱 자주 혀를 씹게 되는 악순환에 빠질 수 있는 만큼 원인을 찾아 교정하는 것이 권장된다. 음식을 먹다가 혀를 씹는 원인은 무엇일까?부정교합 있으면 혀 쉽게 씹어…음식 먹을 때의 습관도 점검해야치아가 가지런하지 않고 이리저리 비틀린 ‘부정교합’이 있는 경우 혀를 깨물기 쉽다. 혀는 치아에 둘러싸여 있는데, 치아가 정상적으로 맞물리는 위치를 벗어나 혀에 더 가까이 붙어 있으면 음식을 먹다가 혀
ㅣ미국 펜실베이니아 주립대학교 연구팀, 1,008명 임상ㅣ1일 1개의 아보카도, 식단의 질 크게 향상시켜매일 아보카도 하나를 섭취하면 식단의 질이 크게 향상한다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(One Avocado per Day as Part of Usual Intake Improves Diet Quality: Exploratory Results from a Randomized Controlled Trial, 식단의 질을 향상시키는 하루 아보카도 1개: 무작위 대조 시험의 탐색적 결과)는 영양학 저널 ‘영양학의 현재 발전(Cu
봄은 알레르기 비염 환자에게 유난히 힘든 계절이다. 꽃가루와 미세먼지 등으로 알레르기 반응이 나타나면 쉴 새 없이 재채기를 하기도 하고, 코가 막혀 숨을 쉬기조차 어려워지면서 삶의 질이 떨어지기 때문이다. 이러한 알레르기 비염을 효과적으로 개선하기 위해서는 면역력을 높이고 혈액순환을 도울 수 있는 운동을 하는 것이 좋다.봄마다 숨쉬기 괴롭다면 알레르기 비염 의심알레르기 비염은 알레르기를 유발하는 특정 원인 물질(항원)이 호흡기 점막에 닿으면서 염증반응을 보이는 것을 말한다. 특히 공기 중에 꽃가루와 먼지 등이 많이 떠다니는 봄철에
돼지고기는 단백질, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B12, 철분, 아연 등의 영양소가 풍부하게 포함되어 있다. 돼지고기에 많은 영양소가 특히 필요한 사람이 누구인지, 돼지고기와 함께 먹으면 좋은 식품은 무엇인지 알아보자.▷ 돼지고기가 필요한 사람은 누구?건강한 성인이라면 누구라도 돼지고기를 충분히 섭취해도 좋다. 특별한 질환 없이 평소 단백질 섭취가 부족한 경우, 돼지고기를 먹는 것은 좋은 방법이다. 또한 철분과 아연이 부족한 사람은 돼지고기를 먹는 것이 부족한 영양소 보충에 도움이 된다. 돼지고기를 먹는 것이 건강에 도움이
트라우마란 직접 경험하거나 목격한 위험하고 해로운 사건 자체에 의한 충격을 의미한다. 트라우마의 지속 기간과 정도는 개인별로 편차가 크고 제때 치료하지 않으면 ‘외상 후 스트레스 장애(PTSD)’, 조현병 등 질환으로 이어질 수도 있다. 이러한 후유증은 수년이 지난 후에도 발병 가능성이 있기 때문에 트라우마가 발생하면 이를 극복하기 위한 노력이 필요하다.스트레스 조절 안되는 머릿속, 트라우마의 원인트라우마는 일반적으로 학대, 사고나 부상, 재해, 따돌림, 범죄 피해 등 일반적인 스트레스의 범주를 넘어 안전에 위협이 될만한 사건을 겪
추웠던 겨울이 끝나고 봄의 시작이라고 할 수 있는 3월도 벌써 다 지나갔습니다. 겨우내 건조했던 공기의 영향으로 처진 피부와 떨어진 탄력을 관리하기 위해 최근 리프팅 시술에 관해 관심을 두는 이들이 많습니다. 리프팅에 처음 입문하는 사람의 경우 가격이 저렴하거나 주변에서 좋다는 리프팅의 종류에 관심을 두는데, 사실 리프팅은 종류가 다양하며 각 종류에 따라 효과가 천차만별일 수 있습니다. 리프팅은 크게 2가지 종류로 나눌 수 있습니다. 흔히 실을 활용하여 피부를 당기는 실리프팅과 초음파, 고주파 등 레이저를 활용하는 레이저리프팅입니다
뒤트임 수술은 눈꼬리 부위(눈의 바깥쪽 부위)를 확장시키기 위하여 시행합니다. 흔히 꼬막눈이라고 불리는 작고 짧은 눈을 크고 길게 만드는 것을 목적으로 시행하는 경우가 많습니다. 하지만, 무리한 교정과 확장은 눈꼬리 부위의 여러 가지 변형과 불편감을 초래할 수 있습니다. 뒤트임 후에 생길 수 있는 부작용 및 해결책에 대해서 알아보겠습니다.뒤트임 후 생길 수 있는 부작용에 대하여뒤트임 후에 생길 수 있는 부작용은 크게 모양적 변형과 기능적 불편으로 나눌 수 있습니다. 뒤트임 후 생길 수 있는 부작용을 정리하면 다음과 같습니다.1. 모
노화. 생명체가 나이를 먹으면서 물리적, 생리적으로 변화하며 여러 능력이 저하되는 현상을 말한다. 노화는 모든 생명체에게 일어나는 현상으로, 인간의 경우 보통 30~40대부터 두드러지게 노화 현상이 나타나기 시작한다. 주된 증상은 피부 탄력 감소, 근육 감소 등이다. 노화는 생리적 과정으로 피할 수는 없지만, 일상 속 작은 노력을 통해 조금 늦출 수는 있다.노화를 늦추는 방법1. 규칙적인 운동: 최소 150분 이상의 규칙적인 운동을 통해 근육과 심혈관 기능을 향상시키고, 체력을 유지하는 것이 중요하다.2. 건강한 식습관: 과일, 채
일본에서 붉은 누룩 ‘홍국’ 성분이 함유된 유명 제약사의 건강보조식품을 복용한 뒤 신장 질환 등을 일으켜 사망한 것으로 추정되는 사람이 5명으로 늘어나면서 논란이 되고 있다. 몇몇 이들은 이 제품을 복용하고 신장병으로 인공 투석이 필요한 상태까지 간 것으로 확인됐다. 홍국 성분, 왜 문제가 됐을까?‘홍국’이 뭐길래?홍국은 쌀 등을 붉은누룩곰팡이(홍국균)로 발효시켜 만든 것으로 콜레스테롤을 떨어뜨리는 효과가 있는 것으로 알려졌다. 홍국에서 발견되는 주요 활성 성분 중 하나인 모나콜린 K는 콜레스테롤 합성을 억제하는 데 효과적이다. 동
갑자기 귀가 심하게 가렵거나, 가려운 증상이 오랫동안 지속되어 일상생활에 불편함이 느껴질 정도라면 원인을 파악해 보아야 한다. 귀가 가려운 대표적인 이유와 함께, 의심할 만한 질환에 대해 알아보도록 하자.귀가 갑자기 가렵다면, 먼저 귓속에 귀지가 너무 많지는 않은지 확인해 보는 것이 좋다. 귀지가 너무 많으면 귓속에 자극을 주어 귀가 가려울 수 있기 때문. 일반적으로 귀지는 자연스럽게 배출되는데, 귓속이 작거나 뾰족한 모양인 경우에는 귀지가 잘 배출되지 않을 수 있다. 귀지를 제거할 때는 부드러운 수건이나 면봉 등을 사용하되, 면봉