세계보건기구(WHO)는 하루 소금 섭취량을 5g, 나트륨 섭취량을 2g 이내로 제한할 것을 권고하고 있다. 소금의 주성분인 나트륨은 고혈압, 비만, 노화, 심장질환 등의 원인이 되기 때문이다. 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 권장량의 2배 이상에 달하는 4.6g으로, 심각한 수준이다. 다음은 나트륨 섭취량을 줄이라는 우리 몸의 신호 3가지다.1. 허기과도한 소금 섭취는 체내 나트륨과 수분의 균형을 깨뜨린다. 우리 뇌에서 나트륨에 의한 삼투압 증가를 감지하면 체내 수분을 보충하기 위해 물을 섭취하라는 신호를 보내게 된다. 이에 따라 우
사람들이 많은 곳 앞에서 발표를 하는 등 긴장된 상황에서는 누구나 말을 더듬을 수 있다. 그런데 특별히 긴장할 만한 상황이 아닌 일상적인 대화를 하는 중에도 말을 심하게 더듬는 이들이 있다. 말더듬증이 생기는 원인과 치료 방법에는 무엇이 있는지 알아본다.어린 시절 말더듬증이 만성화되는 경우 많아…성인기 발생 시 질환 의심말더듬증이라고 하면 흔히 단어의 첫 음절을 계속해서 반복하는 음절의 반복이나 말소리가 나오지 않고 막혀서 말을 이어가지 못하는 등의 증상을 생각할 수 있다. 사실 말더듬증은 조금 더 넓은 범위로, △발음하기 어려운
생각보다 많은 남성이 성기능 장애를 앓고 있다. 전 세계적으로 전체 남성의 52%가 경험할 정도로 흔하다. 그간 정신질환, 향정신성 약물 사용, 심혈관 질환, 폐쇄성 수면무호흡증 등이 성기능 장애의 주요 원인으로 꼽혔다. 그런데 최근 알레르기 질환도 남성의 성 고민을 심화시키는 원인이 될 수 있다는 연구 결과가 발표돼 많은 이들에게 충격을 안기고 있다. 성기능 장애를 유발하는 알레르기 질환에는 어떤 것들이 있는지 알아보고, 이를 예방할 수 있는 방법에 대해 소개한다.면역반응이 과도해도 문제…‘알레르기 질환’알레르기 질환은 외부 항원
‘주몽’, ‘스카이 캐슬’, ‘막돼먹은 영애씨’ 등의 인기 작품에 출연했던 배우 송민형이 향년 70세로 지난 3일 별세했다. 유족은 고인이 최근 담낭암으로 수술을 받은 뒤 투병 생활 중 세상을 떠났다고 밝혔다. 담낭암이란 어떤 질환이고, 의심 증상에는 무엇이 있을까?담낭암, 증상 미미해 발견 어렵고 예후 나빠담낭암은 간에서 생성된 담즙을 보관하고 농축하는 기관인 담낭에 암이 생긴 것을 말한다. 담낭암은 간에서 생성된 담즙을 보관하고 농축하는 기관인 담낭에 암이 생긴 것을 말한다. 특히 담낭세포에 선암종이 발생하는 경우가 약 80%를
식사 후 자리에 앉으면 몸이 나른해지고 졸음이 몰려오곤 한다. 이는 매우 자연스러운 현상으로 식곤증이라고 한다. 그런데 유독 본인만 심하게 졸린 것 같다면 단순 폭식의 신호가 아니라 또 다른 원인이 있을 수 있다. 식곤증의 원인에 대해 알아보자.과식하면 발생식곤증은 사람뿐 아니라 동물에게도 나타나는 자연스러운 현상이다. 그런데 때로는 식곤증이 너무 심해서 일상생활에 어려움을 겪기도 한다. 커피를 아무리 마셔도 해소되지 않고, 매일 몇 시간씩 식곤증과 싸우느라 공부나 일을 제대로 하기 어렵다. 식곤증은 특히 전날 잠을 잘 못 잔 날이
ㅣ환경요인이 인체 면역반응에 미치는 영향ㅣ흡연은 유전적 요인 이상의 영향을 미친다ㅣ금연 후에도 인체에 미치는 영향 수년간 지속된다최근 흡연이 면역 반응에 악영향을 미치며 금연 후에도 그 영향이 상당기간 지속될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Smoking changes adaptive immunity with persistent effects, 흡연은 후천적 면역에 지속적인 영향을 미친다)는 국제학술지 ‘네이처(Nature)’에 최근 게재됐다.프랑스 파스퇴르연구소(Pasteur Institute) 대라 더피(Darra
| 검버섯이라고 부르는 '지루각화증', 노화의 상징처럼 여겨져| 지루각화증인지 확실히 확인한 후 치료 시작해야| 문정윤 원장 "예방하려면 햇빛 멀리하고 비타민 C 챙겨야"[내레이션 : 황수경 아나운서]전에는 없었던 주름이 하나 둘씩 늘어가다 보면 '아, 나도 나이가 드는구나' 실감하는데요. 주름만큼이나 신경 쓰이는 것이 바로 '검버섯'입니다. 거뭇거뭇하게 피어 오른 반점은 노화의 상징처럼 여겨지죠. 검버섯의 정확한 이름은 지루각화증입니다. 피부과에서는 양성 종양의 일종으로 보는데요. 흔히 노인들에게 생긴다고 생각하지만, 사실은 중년
여성의 질은 질 점막과 그 안을 둘러싼 근육으로 이루어져 있습니다. 쓰지 않는 근육이 줄어들고 중력을 받은 피부가 처지는 것이 자연스럽듯, 질 근육도 출산과 노화를 겪으면서 이완됩니다. 흔히 질이 넓어진다고 하는데요. 이 때문에 ‘질방귀’라 불리는 소리가 나 민망함을 겪는 여성들이 적지 않습니다. 소리뿐 아니라 관계 시 불편해하는 여성들 또한 많습니다. 하지만 이러한 증상을 겪는다 하더라도 은밀한 문제, 부끄러운 문제로 여기고 제대로 된 상담 혹은 진찰을 받지 않는 여성들이 대부분입니다. 그러나 질 이완을 성적인 문제로만 봐서는 안
소음순 수술은 주로 늘어지고 넓어진 소음순의 형태를 개선하기 위해 시행되는 수술이다. 대부분의 수술과 마찬가지로, 소음순 수술 역시 때로는 예상치 못한 부작용을 가져오기도 한다. 보통 소음순 수술의 부작용이라고 하면 좌측과 우측이 균형을 이루지 않는 비대칭이 되거나, 잘린 부분에 톱니바퀴 같은 주름이 생기거나 흉터가 지는 것을 생각하는 경우가 많다. 그런데 우리가 생각지 못한 부작용도 있다. 바로 질 끝부분의 피부가 두꺼워지는 것이다.소음순 수술 후 생길 수 있는 질 끝의 통증소음순 수술을 할 때 좌측과 우측의 균형에 이어 중요하게
화창한 날씨를 만끽하기 위해 자전거를 타는 사람들이 늘고 있다. 자전거 타기는 대표적인 야외활동이자 유산소 운동 중 하나로, 운동 효과는 물론 스트레스 해소에도 도움을 준다. 자전거의 다양한 건강 효과와 함께 올바르게 타는 법을 소개한다.자전거 타면 누릴 수 있는 건강 효과자전거를 꾸준히 타면 심폐지구력이 향상되고 혈액순환이 촉진되어 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 또한 종아리, 허벅지, 엉덩이 등 하체 근육을 단련할 수 있다. 근육의 탄력성과 유연성을 유지하는 데 탁월한 효과가 있으며, 고관절의 움직임을 좋게 만들어 주기