힘든 하루를 보낸 후 유난히 생각나는 것이 있다. 바로 시원한 '술 한잔'이다. 술 한잔을 마시면 하루간 쌓인 몸과 마음의 피로가 사라질 것 같은 느낌에 이를 찾는 이들이 많다. 하지만 잘 알려졌다시피 술은 건강을 해치는 주범이다. 피로를 풀기 위해 마신 술 한잔이 오히려 정신·신체 건강에 악영향을 미치고, 피로를 유발할 수 있다.건강 악화의 주범, '알코올'세계보건기구(WHO)는 음주 폐해를 최소한으로 줄이는 1회 알코올 섭취량으로 남성 40g 이내, 여성 20g 이내를 제시하고 있다. 만약 권장량을 넘어 과도한 음주를 즐긴다면
물집은 피부에 마찰이나 화상 등의 자극이 가해졌을 때 쉽게 나타나는 증상 중 하나다. 그런데 이렇게 물집이 생길 만한 특별한 이유가 없었음에도 불구하고 특정 부위에만 물집이 생기는 경우에는 피부질환을 의심해야 한다. 발생 부위별로 물집을 유발하는 질환에는 무엇이 있는지, 각각의 특징은 무엇인지 알아본다.몸 한 쪽에 몰린 물집, 통증까지 있다면 대상포진몸 곳곳에 띠 모양으로 줄지어서 물집이 나타나고 극심한 통증을 동반한다면 대상포진을 의심할 수 있다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스에 의해 나타나는 질환이다. 어릴 때 수두를 일으킨
ㅣ미국 미시간대 의과대학 연구팀, 인터류킨-10 결핍 생쥐 동물실험ㅣ고식이섬유 식사, IBD 환자 치료에 유용ㅣ식이섬유 섭취 부족 시 대장 점막 퇴화해 대장염 유발최근 섬유질이 과민성 대장 증후군을 완화하는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Opposing diet, microbiome, and metabolite mechanisms regulate inflammatory bowel disease in a genetically susceptible host, 반대되는 식단, 장내미생물 및 대사산물 기전은 유전적으로
알리익스프레스, 테무 등 중국의 초저가 직구 플랫폼의 인기가 높아지면서, 안전성 검사를 시행하지 않은 해외 직구 제품에 대한 위해성 논란이 이어지고 있다. 이런 가운데 최근 관세청이 초저가 장신구 제품 404개의 성분을 분석한 결과, 그중 24%(96개)에서 국내 안전 기준치를 초과하는 유해 중금속이 검출된 것으로 확인됐다. 환경부가 고시한 ‘제한물질·금지물질의 지정’에 따르면 카드뮴 함량이 0.1% 이상, 납 함량이 0.06%를 초과하는 경우에는 금속 장신구 용도로 사용할 수 없다. 그러나 이번 분석 결과 일부 제품에서는 기준치의
기온이 오르면서 사무실에서 꾸벅꾸벅 조는 사람들이 눈에 띈다. 점심 식사를 마친 오후 2~3시쯤 졸음은 절정을 이루는데, 그전에 짧게라도 낮잠을 자면 오후에 밀려오는 졸음을 예방할 수 있다. 그러나 사무실에서 불편한 자세로 낮잠을 잘 경우 자칫 건강을 해칠 수 있다.◆엎드린 자세, 척추와 위에 해로워책상에 엎드려 자는 자세는 직장인들이 잠깐의 낮잠을 즐길 때 애용하는 자세이다. 그러나 이 자세는 척추와 위에 부담을 준다. 척추는 원래 S자 모양인데, 엎드린 자세에서는 모양이 틀어진다. 두 척추뼈 사이를 이어주는 '추간판'에 압력이
라이코펜은 카로티노이드의 일종이다. 카로티노이드란 붉은색 또는 주황색을 띠는 식물성 색소로 체내에서는 항산화, 항염, 항암 등의 역할을 한다. 최근에는 전립선 건강에도 좋다는 사실이 알려지며 남성들에게 각광받고 있다. 붉게 익은 토마토에 듬뿍 들어있는 '라이코펜'에 대해 알아봤다.
탈모는 많은 이들에게 큰 심리적 부담을 주는 문제 중 하나다. 특히 선천적으로 머리숱이 적거나 갑작스럽게 머리카락이 줄어드는 경우에는 탈모가 더욱 큰 스트레스로 다가올 수 있다. 이러한 상황에서 많은 사람의 관심을 끌고 있는 탈모 주사 치료는 그 치료 효과도 꽤나 큰 것으로 알려져 있다. 탈모 주사는 어떻게 탈모를 치료하는 것일까? 탈모 주사는 ‘모낭주사’, ‘메조테라피’ 라는 이름으로도 불린다. 이외에 주사에 사용되는 성분에 따라서도 다양한 이름이 사용된다. 탈모 치료에 효과적이라고 알려져 있는 주사 치료제의 성분은 계속해서 변화
라인은 몸매에서만 중요한 것이 아니라 얼굴에서도 상당히 중요하단 사실을 많은 이들이 알고 있다. 이목구비와 두상을 포함한 얼굴의 형태, 턱선 등이 만들어내는 라인의 형태에 따라서 전체적인 외모와 분위기가 결정된다. 얼굴살은 한 번 찌거나 처지면 이전으로 돌아가기 어려운데, 이때 고주파를 이용한 리프팅을 받으면 얼굴 라인이 상당히 호전되는 결과를 기대할 수 있다. 고주파 리프팅 중 인모드는 SMAS층, 진피층, 표피층을 순차적으로 세 번 당겨주어 불필요한 지방을 제거하고 콜라겐 재생을 촉진시켜 탄력이 저하된 피부, 잔주름, 피부결 등
일반적으로 약은 200~250mL의 물과 함께 복용하는 것이 이상적이다. 약을 복용할 때 이렇게나 물을 많이 마셔야 하는 이유가 뭘까.1. 약효 발현 시간 단축우선 물은 약물을 체내로 운반하는 역할을 한다. 우리 몸으로 들어간 약은 위와 장에서 분해되고 흡수되는데, 흡수된 약물 성분은 혈액을 통해 목표 조직이나 장기로 이동한다. 이 과정에서 충분한 물을 마시면 약물이 빠르게 운반되기 때문에 그만큼 약효 또한 빠르게 나타난다.2. 위장관 부작용 방지약 복용 시 충분한 물을 섭취하면 속쓰림 등 위장관 이상 증상을 예방할 수 있다. 알약
위는 점막으로 둘러싸여 있기 때문에 강한 산성 조건에서도 조직의 파괴 없이 잘 버틸 수 있다. 그런데 우리가 흔히 먹는 약 중 위점막을 손상시키는 종류가 있다. 과다 복용 시 속쓰림을 유발하는 약물에 대해 알아봤다.위를 보호해 주는 점막은 체내 물질인 프로스타글란딘이라는 물질을 통해 만들어지는데, 이 물질의 합성을 저해하는 약물이 있다. 소염진통제나 관절염약 등이 대표적이다. 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)는 본래 원하는 약물 작용 외에도 프로스타글란딘의 합성을 저해하는 효과도 부수적으로 가지고 있다. 프로스타글란딘은 체내에