눈이 건조한 이유는 다양하다. 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기를 사용하는 시간이 길어지면 무의식 중에 눈을 깜빡이는 횟수가 적어지면서 눈이 건조해 질 수 있다. 또, 건조한 날씨나 실내에서 에어컨 히터 등을 오래 작동시키는 등에 의해 공기 중 습도가 낮은 것도 눈을 건조하게 만드는 요인 중 하나다. 질환이 원인이 되기도 하는데, 알레르기성 결막염, 안구건조증 등이 대표적이다. 이 밖에도 △노화 △황사 △미세먼지 △라식수술 등이 안구건조를 유발하는 원인으로 꼽힌다.질환이 원인일 경우, 안과를 방문하여 전문의의 진단을 받고, 치료를
목이 마를 때 물 대신 커피와 차 등의 음료를 습관적으로 마시는 이들이 있다. 그런데 분명히 갈증이 풀릴 만큼 충분히 음료를 마셨음에도 불구하고, 수분 부족 증상이 나타나는 ‘만성 탈수’를 겪기도 한다. 왜 그런 것일까?갈증 대신 피로와 허기 몰려오는 만성 탈수…커피 등의 음료가 위험 높여탈수는 기본적으로 수분을 섭취하는 양보다 배출하는 양이 많을 때 발생한다. 한여름 땡볕 아래에서 시간을 보내거나 과격한 운동 후 땀을 과도하게 흘리면 급성 탈수 현상이 나타날 수 있는데, 이때 대표적으로 나타나는 증상이 바로 심한 갈증이다. 수분이
영유아기에는 성장하는 동안 신체적으로 다양한 변화를 경험하게 된다. 그중 하나가 치아의 변화다. 아이마다 차이는 있지만 보통 생후 6개월을 전후해 아랫니부터 서서히 유치가 나기 시작한다. 이후 약 30~36개월 내로 유치가 전부 나고, 만 6세쯤부터는 앞니 유치부터 서서히 빠지면서 영구치로 교체된다. 유치는 금방 빠질 치아라고 생각해서 관리를 제대로 하지 않는 경우가 있는데, 이때 치아와 잇몸 관리에 소홀하면 성인기 치아에까지 영향을 미칠 수 있어 적절한 관리가 필요하다.유치에 생긴 충치, 영구치까지 손상…양치 습관 형성이 중요유치
영국의 스포츠바이블(Sports Bible)에서 손흥민이 “톱클래스가 되는 걸 막을 뻔한 병을 앓았다”고 보도하며 그가 앓았던 병에 관심이 집중됐다. 토트넘에서 활약을 펼치고 있는 손흥민은 2019년 방영된 다큐멘터리 ‘손세이셔널’에서 “경기가 늦게 끝나는 날에는 불면증에 시달리는 일이 많았다”라고 고백한 바 있다. 그는 불면증을 없애기 위해 시설이 잘 갖춰진 집으로 이사하는 등 많은 노력을 한 것으로 전해진다. 손흥민이 앓았다고 밝힌 불면증은 수면장애의 일종이다. 국내의 약 70만 명이 겪고 있을 정도로 흔한 질환으로, 연령이나
30세 이상 여성 3명 중 1명이 겪는다는 자궁근종과 자궁선근증. 이러한 여성 질환들은 생명의 탄생과 여성 건강의 밸런스에 중요한 역할을 하는 ‘자궁’에 나타납니다. 자궁근종과 자궁선근증은 생명을 위협하는 위중한 질환은 아니지만, 출혈, 생리통, 생리과다, 통증, 성교통 등 삶의 질을 떨어뜨리는 증상을 동반할 수 있어 주의가 필요합니다. 무엇보다 자궁 환경을 척박하게 만들기 때문에 임신과 출산을 계획하는 여성이라면 보다 적극적인 치료가 필요할 수 있습니다.병변 상태에 따라 진행될 수 있는 자궁근종, 자궁선근증의 수술·비수술 치료수술
웃음은 만병통치약이라는 말이 있다. 실제로 웃으면 체내 면역세포 수를 늘리고 스트레스를 줄이는 등 다양한 건강 효과를 낸다고 알려져 있다. 웃을수록 건강해지는 이유에 대해서 이야기한다.웃음은 스트레스 호르몬을 감소시키고 면역 세포가 감염과 싸우는 항체를 증가시켜 질병에 대한 저항력을 높여준다. 웃을 때 동맥이 이완되어 심박동 수가 증가하면서 혈액순환을 좋게 해주는 것은 물론 혈압도 낮춰준다. 또한 더 많은 산소와 영양분을 공급받은 세포는 면역력 역시 높아진다. 웃을수록 스트레스가 낮아지고 긴장이 완화되면 심장마비와 같은 돌연사를 예
최근 영양제에 대한 관심이 급증하며 그 종류가 다양해졌다. 선택지가 많아지며 개개인의 고민∙몸 상태에 맞는 영양제를 복용할 수 있게 되었지만, 한편에서는 ‘어떠한 영양제를 섭취해야 하나’ 고민하는 이들도 늘었다. 선택지가 많아 힘든 이들을 위해 현대인에게 필요한 영양제 3가지를 꼽아봤다.몸 곳곳에 도움 되는 ‘오메가 3’오메가 3는 신체의 정상적인 성장과 건강을 위한 필수 지방산이다. 구체적으로는 눈 건강, 심장질환 예방, 태아의 두뇌 발달, 혈중 중성지방의 개선과 예방 등에 도움 되는 것으로 알려졌다. 그야말로 건강에 이로운, 신
ㅣ렌틸콩 섭취하면 콜레스테롤, 혈당, 염증 수치가 개선된다ㅣ렌틸콩의 식이섬유가 담즙산과 결합하여 콜레스테롤 배설을 증가시킨다ㅣ식이섬유 함량 대비 위장장애 부작용이 적다최근 렌틸콩을 섭취하면 콜레스테롤, 식후혈당, 전신 염증 수치 등의 대사 지표가 개선된다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Twelve Weeks of Daily Lentil Consumption Improves Fasting Cholesterol and Postprandial Glucose and Inflammatory Responses – A Randomized
탈모는 많은 남성뿐만 아니라, 여성까지도 고민하는 문제 중 하나입니다. 탈모는 여러 가지 원인이 있지만 가장 흔한 원인은 남성호르몬과 관련된 남성형 탈모입니다.대표적인 탈모 치료 약물인 피나스테리드(Finasteride)는 전립선 비대증 치료제로 처음 개발되었습니다. 이후 모낭을 축소시키고 탈모를 유발하는 것으로 알려진 DHT(Dihydrotestosterone)을 감소시켜 탈모 치료에도 효과가 있다는 것이 밝혀지면서 탈모치료제로 많이 쓰이고 있습니다.피나스테리드는 탈모 치료에 효과적이지만, 부작용도 있습니다. 남성호르몬의 대사를
아침 식사는 하루를 시작하는 가장 중요한 식사 중 하나이다. 올바른 영양소와 에너지를 공급해주어 하루를 건강하고 활기차게 시작하는 데 도움이 된다. 아침에는 영양가가 높고 가볍게 소화되는 음식을 선택하는 것이 좋다. 아침에 먹으면 가장 좋은 음식 3가지를 소개한다.1. 달걀우선 달걀은 단백질이 풍부한 음식이다. 단백질은 우리 몸의 근육, 뼈, 피부 등 다양한 조직을 구성하는데 필수적인 영양소이다. 아침에 충분한 단백질을 섭취하면 하루 내내 에너지를 유지할 수 있으며, 식사 후에도 포만감이 오래 유지된다. 또한, 달걀에는 다양한 영양