Q. 팔꿈치 통증 수술에 대해서 문의드립니다.처음에는 무거운 물건을 들 때 왼쪽 팔꿈치 바깥쪽에 약간의 통증을 느꼈는데, 일상생활에 큰 지장이 없어 크게 신경 쓰지 않았습니다. 다만 통증 완화를 위해 권장되는 스트레칭을 수시로 하였는데, 스트레칭을 할수록 통증이 점점 심해지고 일상생활에도 영향을 미치기 시작했습니다. 결국 병원에서 초음파 검사 결과를 받았는데, 팔꿈치의 힘줄이 뼈에서 많이 떨어진 상태라며 수술을 권유받았습니다. 예상치 못한 수술 권유에 결정은 미루었는데요.수술이 꼭 필요한 상황인지, 뼈와 인대 사이에 불순물이 들어가
환절기가 되면서 피부관리에 신경을 쓰는 이들이 많습니다. 푸석한 피부도 고민일 수 있겠지만, 속부터 차오르는 볼륨이 가장 중요하지 않을까 싶은데요. 특히 피부의 노화가 시작되는 20대 후반부터는 더욱 섬세한 관리가 필요합니다. 동안 미모의 포인트는 뭐니 뭐니 해도 피부의 탄력과 볼륨감이죠. 귀엽고 사랑스러운 이미지를 연상시키는 매력도 있지만, 보다 더 생기 있는 얼굴을 위해서는 볼륨이 기본입니다. 이를 위해 리프팅을 알아 보는 이들이 많지만, 이것만이 정답이라고 생각하는 것은 옳지 않습니다. 피부의 탄력감도 물론 중요하지만, 필요한
아침에는 무리한 활동을 하지 않는 것이 좋다. 밤새 자는 동안 굳은 근육들을 갑작스럽게 사용하면 부상 위험이 크다. 갑작스러운 활동을 할 때 부상을 입기 가장 쉬운 부위는 허벅지이다. 허벅지는 착지 시 충격을 흡수하는 기능을 하기 때문이다. 침대에서 나오기 전 누워서 간단히 하기 좋은 허벅지 스트레칭 4가지를 소개한다.허벅지 스트레칭은 누운 자세로 하는 것이 가장 효과적이다. 하이닥 운동상담 정운경 운동전문가는 “누워서 하는 스트레칭은 상체가 바닥에 고정되고, 하체가 움직이는 동작이 되기 때문에 햄스트링의 제한이 생기면 상채에서의
비염은 코와 부비동의 염증으로 인해 코막힘, 재채기 등의 증상이 나타나는 질환이다. 차는 이러한 증상을 완화해 주는데 탁월한 효과가 있다. 비염에 좋은 차 몇 가지를 소개한다.생강차강력한 항산화 물질과 항염증 효과를 갖고 있는 생강은, 면역 체계를 강화하고 염증을 억제하는 데 도움이 된다. 특히, 생강에 풍부하게 함유된 진저롤 성분은 생강 특유의 향과 맛을 낼뿐만 아니라 항산화, 항염증, 항균 효과를 가지고 있어 비염을 유발하는 코의 염증 완화에 큰 도움이 된다. 이뿐만 아니라, 생강차는 해열작용을 해 열감을 내리기도 한다.다음은
토마토는 전 세계적으로 재배하는 식물로 식생활에서 다양하게 사용하는데, 대부분 샐러드, 소스, 주스 등으로 이용한다. 주로 붉은색을 띠는데, 노란색, 오렌지색, 청록색, 보라색 등 종류도 매우 다양하고, 건강에도 유익하다. 토마토의 효능과 토마토와 함께 먹으면 좋은 식품을 알아보자.토마토는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 과일이다. 또한 열량이 낮고 섬유질이 풍부하여 건강에 좋으며 항암 식품으로도 유명하다. 토마토의 건강상의 이점을 알아봤다.▷ 토마토의 효능1. 항산화 작용토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하
육류와 버터 등 고지방 음식을 선호하는 서구화된 식습관은 비만과 각종 소화기 질환의 발병 위험을 높이는 주원인이다. 이때 나타날 수 있는 질환 중 하나가 대장의 바깥쪽으로 작은 주머니가 생겨나는 ‘대장 게실증’이다. 대장 게실증은 어떤 질환일까?대장 바깥쪽 작은 주머니 만드는 ‘대장 게실증’, 변비와 기름진 음식 주의대장 게실증은 대장의 벽 바깥쪽에 동그랗고 작은 주머니(게실)가 튀어나오는 질환을 말한다. 발병 원인에 따라 △선천적으로 나타나는 진성 게실 △후천적으로 발병하는 가성 게실로 구분된다. 진성 게실은 대장의 특정 부위가
살면서 한 번쯤은 겪는 두통. 두통은 가벼운 통증 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 통증을 일으키는 등 종류가 다양하다. 대부분 근육 강직으로 인한 긴장성 두통인 경우가 가장 흔하고, 그다음으로는 원인을 알기 어려운 편두통, 군집성 두통 등이 있다. 두통은 특정한 질환의 증상일 때도 있지만, 스트레스나 수면장애, 식습관 등이 두통의 원인이 되기도 한다. 따라서 잘 낫지 않는 두통으로 인해 고생하고 있다면, 생활 습관을 점검해 볼 필요가 있다.두통 완화하는 생활 습관은?충분한 휴식= 수면 부족과 피로는 두통을 일으키는 일반적인 원인
ㅣ미국 피에몬테 아테네 지역병원 연구팀, NHANES 자료 분석ㅣ심장병 환자, 일일 권장 나트륨 섭취량의 두 배 이상 섭취ㅣ심장병 환자 10명 중 1명만이 나트륨 섭취 지침 준수심장병 환자의 89%가 일일 권장 나트륨 섭취량을 초과한다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(The Impact of Income to Poverty Ratio on Sodium Intake among Adults with Cardiovascular Disease, 소득과 빈곤 비율이 심혈관 질환을 가진 성인의 나트륨 섭취에 미치는 영향)는 ‘미국심장학회
노화 또는 이전에 받은 시술이나 수술 때문에 나타난 얼굴 처짐은 신경을 쓸 수밖에 없는 외모적인 고민거리이다. 한 번 처짐이 생기면 자연적으로 좋아지기 어려우며 중력의 영향과 멈추지 않는 노화로 인해 시간이 지날수록 심해진다. 볼살은 더 처지고 이와 함께 입가 심부볼과 불독살도 늘어지면서 얼굴형이 울퉁불퉁하고 커 보이는 현상이 나타난다. 이땐 수술적 요법으로 개선해 볼 수 있는데, 그 대표적인 방법이 ‘안면거상 수술’이다. 안면거상 수술은 피부를 포함해 얼굴 안에 늘어진 SMAS층과 유지 인대를 당겨서 조여주는 절대 리프팅 수술로
눈 주변은 사람의 인상을 결정짓는 중요한 부위입니다. 그중에서도 눈 밑 부위는 노화 과정을 반영하는 부위 중 하나입니다. 눈 밑의 상태에 따라서 나이가 들어 보이거나, 피곤해 보이거나, 어두워 보이는 등의 인상을 줄 수 있습니다. 눈밑지방재배치 수술은 이러한 인상을 개선할 수 있는 방법입니다.눈밑지방재배치 수술의 효과는?눈 밑이 매끈하지 못한 경우에는 패어있는 눈물고랑선과 그 위쪽에 불룩한 눈 밑 지방(안와지방)을 가지고 있는 경우가 많습니다. 눈밑지방재배치 수술은 눈물고랑선을 박리하여 풀어주고, 불룩한 지방을 아래쪽으로 재배치하는