현대인이라면 한 번쯤 허리 통증을 느껴봤을 것이다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하고, 운전을 오래 하는 직업이라면 허리 통증을 겪고 있을 가능성이 크다. 장시간 같은 자세를 유지하면 허리 근육과 척추에 피로나 통증이 발생할 위험이 높기 때문이다.평소 잘못된 자세를 자주 한다면 허리 통증을 겪을 위험은 배가 된다. 허리를 구부정하게 유지하는 자세, 엎드려서 책을 읽거나 스마트폰을 하는 자세는 허리 근육과 척추에 스트레스를 줄 수 있다. 이 밖에도 운동 부족으로 허리 근력이 약해진 경우, 비만 혹은 과체중한 경우에도 허리 통증이
수험생들이 공부를 하다 보면 다양한 신체적 불편을 호소하는 경우가 있다. 흔히 나타나는 증상에는 △과민성 대장 증후군 △두통 △스트레스 및 육체적 피로 등이 있다.과민성 대장 증후군은 긴장성 설사나 대변불리, 복통, 배에서 소리가 나는 복명(腹鳴) 등의 증상을 보인다. 두통의 경우 뇌혈관질환으로 인한 증상보다는 목이나 어깨가 뭉쳐서 오는 근육 긴장성 두통이 대부분이며, 머리가 맑지 않고 무거운 두중(頭重) 증상을 같이 호소하는 것이 일반적이다. 수험생들이 흔히 호소하는 과민성 대장 증후군은 계지가작약탕 계열의 한약, 두통과 스트레스
Q. 밤만 되면 다리가 많이 저려서 잠을 편히 못 잡니다. 증상이 낫지 않고 반복되어 알아보니 하지불안증후군 증상인 것 같습니다. 잠을 너무 못 자서 힘든데, 하지불안증후군이라는 병이 낯설어서 병원에 가는 게 망설여집니다. 병원에서 어떤 치료를 받을 수 있을까요?A. 하지불안증후군은 주로 잠들기 전에 나타납니다.하체에서 느껴지는 불편한 감각으로 다리를 자꾸 움직이게 되며, 그로 인해 수면장애가 생깁니다. 한국에서는 이미 약 7.5%의 유병률을 보일 정도로 흔한 신경학적 질환입니다. 이처럼 불편을 겪는 분이 적지 않지만 질환에 대한
유방암은 여성에게 가장 흔한 암으로, 조기 진단이 생존율 향상에 매우 중요합니다. 유방촬영은 유방암 조기 발견에 효과적인 검사 도구로, 암 발생 가능성이 높은 병변을 찾아내는 데 도움을 줍니다. 유방촬영에서 흔히 발견되는 미세석회화는 유방 조직 내의 칼슘이 침전된 작은 점들을 의미합니다. 대부분 양성이지만, 일부는 유방상피내암과 같은 악성 병변의 징후일 수 있습니다. 유방상피내암은 유방 관 내에서 발생하는 비침습성 유방암입니다. 암세포가 유방 관 밖으로 퍼지지 않았지만, 조기에 치료하지 않으면 침습성 유방암으로 진행될 가능성이 있습
아보카도는 기네스북이 선정한 세계에서 가장 영양가 높은 과일이며, 타임지에서 뽑은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나다. 숲속의 버터로 알려진 아보카도. 다음은 이러한 아보카도의 3가지 효능이다.1. 고혈압 예방아보카도는 칼륨의 훌륭한 공급원이다. 미국 농무부(USDA)에 따르면 아보카도 100g 당 칼륨 함량은 485mg이다. 칼륨은 신체에서 다양한 기능을 수행하는데, 그 중에서도 신경 기능 유지, 근육 기능 개선, 혈압 조절 등의 역할을 한다. 따라서 칼륨은 고혈압 예방에 탁월한 과일이다. 칼륨은 세포 내외의 수분과 전해질 농도를 조
힘든 하루를 보낸 후 유난히 생각나는 것이 있다. 바로 시원한 '술 한잔'이다. 술 한잔을 마시면 하루간 쌓인 몸과 마음의 피로가 사라질 것 같은 느낌에 이를 찾는 이들이 많다. 하지만 잘 알려졌다시피 술은 건강을 해치는 주범이다. 피로를 풀기 위해 마신 술 한잔이 오히려 정신·신체 건강에 악영향을 미치고, 피로를 유발할 수 있다.건강 악화의 주범, '알코올'세계보건기구(WHO)는 음주 폐해를 최소한으로 줄이는 1회 알코올 섭취량으로 남성 40g 이내, 여성 20g 이내를 제시하고 있다. 만약 권장량을 넘어 과도한 음주를 즐긴다면
물집은 피부에 마찰이나 화상 등의 자극이 가해졌을 때 쉽게 나타나는 증상 중 하나다. 그런데 이렇게 물집이 생길 만한 특별한 이유가 없었음에도 불구하고 특정 부위에만 물집이 생기는 경우에는 피부질환을 의심해야 한다. 발생 부위별로 물집을 유발하는 질환에는 무엇이 있는지, 각각의 특징은 무엇인지 알아본다.몸 한 쪽에 몰린 물집, 통증까지 있다면 대상포진몸 곳곳에 띠 모양으로 줄지어서 물집이 나타나고 극심한 통증을 동반한다면 대상포진을 의심할 수 있다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스에 의해 나타나는 질환이다. 어릴 때 수두를 일으킨
ㅣ미국 미시간대 의과대학 연구팀, 인터류킨-10 결핍 생쥐 동물실험ㅣ고식이섬유 식사, IBD 환자 치료에 유용ㅣ식이섬유 섭취 부족 시 대장 점막 퇴화해 대장염 유발최근 섬유질이 과민성 대장 증후군을 완화하는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Opposing diet, microbiome, and metabolite mechanisms regulate inflammatory bowel disease in a genetically susceptible host, 반대되는 식단, 장내미생물 및 대사산물 기전은 유전적으로
알리익스프레스, 테무 등 중국의 초저가 직구 플랫폼의 인기가 높아지면서, 안전성 검사를 시행하지 않은 해외 직구 제품에 대한 위해성 논란이 이어지고 있다. 이런 가운데 최근 관세청이 초저가 장신구 제품 404개의 성분을 분석한 결과, 그중 24%(96개)에서 국내 안전 기준치를 초과하는 유해 중금속이 검출된 것으로 확인됐다. 환경부가 고시한 ‘제한물질·금지물질의 지정’에 따르면 카드뮴 함량이 0.1% 이상, 납 함량이 0.06%를 초과하는 경우에는 금속 장신구 용도로 사용할 수 없다. 그러나 이번 분석 결과 일부 제품에서는 기준치의
기온이 오르면서 사무실에서 꾸벅꾸벅 조는 사람들이 눈에 띈다. 점심 식사를 마친 오후 2~3시쯤 졸음은 절정을 이루는데, 그전에 짧게라도 낮잠을 자면 오후에 밀려오는 졸음을 예방할 수 있다. 그러나 사무실에서 불편한 자세로 낮잠을 잘 경우 자칫 건강을 해칠 수 있다.◆엎드린 자세, 척추와 위에 해로워책상에 엎드려 자는 자세는 직장인들이 잠깐의 낮잠을 즐길 때 애용하는 자세이다. 그러나 이 자세는 척추와 위에 부담을 준다. 척추는 원래 S자 모양인데, 엎드린 자세에서는 모양이 틀어진다. 두 척추뼈 사이를 이어주는 '추간판'에 압력이