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답변
Re : 조울증이랑 갱년기가 동시에 왔는지 체지방이 잘 안빠지네 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
혼자서 운동을 하시는 것 보단 많은 사람이 같이 할 수 있는 활동을 권해 드리겠습니다.
많은 사람들이 같이 배울 수 있으며, 신나는 음악과 함께 배울 수 있는 댄스 종류의 활동은 즐겁고, 운동도 되며, 음악의 박자(bpm)에 따라 운동강도가 달라지고, 전신 근지구력과 심폐운동을 같이 자극시킬 수 있는 활동입니다.
또한, 조울증과 갱년기의 경우 감정기복이 심하게 일어나며, 작은 일에 스트레스를 많이 받기 때문에 식욕으로 스트레스 해소를 하는 경우가 많습니다. 식이섭취에 큰 신경 보다는 폭식을 조심하시기 바랍니다.
감사합니다.
혼자서 운동을 하시는 것 보단 많은 사람이 같이 할 수 있는 활동을 권해 드리겠습니다.
많은 사람들이 같이 배울 수 있으며, 신나는 음악과 함께 배울 수 있는 댄스 종류의 활동은 즐겁고, 운동도 되며, 음악의 박자(bpm)에 따라 운동강도가 달라지고, 전신 근지구력과 심폐운동을 같이 자극시킬 수 있는 활동입니다.
또한, 조울증과 갱년기의 경우 감정기복이 심하게 일어나며, 작은 일에 스트레스를 많이 받기 때문에 식욕으로 스트레스 해소를 하는 경우가 많습니다. 식이섭취에 큰 신경 보다는 폭식을 조심하시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 조울증이랑 갱년기가 동시에 왔는지 체지방이 잘 안빠지네 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김지은 입니다.
갱년기 증상 중 하나가 조울증입니다.
폐경에 근접해 여성호르몬의 감소로 에너비 소비가 감소하고, 체증도 증가할 수 있습니다.
그로 인해 우울증을 겪을 수도 있습니다.
아직 폐경 전이시라면 산부인과에 방문해 상담하시는 방법을 추천합니다.
갱년기 증상 중 하나가 조울증입니다.
폐경에 근접해 여성호르몬의 감소로 에너비 소비가 감소하고, 체증도 증가할 수 있습니다.
그로 인해 우울증을 겪을 수도 있습니다.
아직 폐경 전이시라면 산부인과에 방문해 상담하시는 방법을 추천합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 조울증이랑 갱년기가 동시에 왔는지 체지방이 잘 안빠지네 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이미현 입니다.
여성호르몬이 부족해지면서 교감신경이 낮아져 불안하거나 초조하거나 예민해지시거나..심하면 조울증, 수면장애도 있을 수 있습니다..
여성호르몬이 부족해지면서..기초대사량도 많이 낮아져
물만 먹어도 살찌고..
탄수화물,밀가루음식, 칼로리높은 음식을 먹으면 복부지방이나 체지방으로 갈 확율이 높습니다..
또한 갱년기이후는 콜레스테롤도 높아질 수 있으니 미리미리 관리하시기를 더 바랍니다.
취미생활로 에어로빅이나..수영, 음악활동등 취미가 되어 꾸준히 하여 정신건강와 신체활동을 더 유지할수 있는 활동을 권해드립니다.
여성호르몬이 부족해지면서 교감신경이 낮아져 불안하거나 초조하거나 예민해지시거나..심하면 조울증, 수면장애도 있을 수 있습니다..
여성호르몬이 부족해지면서..기초대사량도 많이 낮아져
물만 먹어도 살찌고..
탄수화물,밀가루음식, 칼로리높은 음식을 먹으면 복부지방이나 체지방으로 갈 확율이 높습니다..
또한 갱년기이후는 콜레스테롤도 높아질 수 있으니 미리미리 관리하시기를 더 바랍니다.
취미생활로 에어로빅이나..수영, 음악활동등 취미가 되어 꾸준히 하여 정신건강와 신체활동을 더 유지할수 있는 활동을 권해드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.