질문
스트레스로 설사했을때 식사
어제 저녁에 극심하게 스트레스를 받았더니
30분후에 위에서부터 꾸르륵 소리가 나더니 2시간좀 안되게 꾸르륵소리가 대장까지 이어지는게 느껴지다 설사했거든요.
변을 보면 아침이랑 점심에 먹은건 형태가 잡혀있는대 저녁에 먹은거에 바로 밀려서 나온느낌이더라고요.
음식때문이라곤 생각되진않아요. 혹시나하면은 유당불내증있는대 저녁에 치즈가 좀 들어간 과자먹은거?
근데 매일 요거트 먹어도 설사하진 않아서
스트레스로 설사하면 장염으로 설사할때하고 다르다고 어디서 들은거같아서
아침에 미숫가루타먹을려고하는대 괜찮나요?
답변
Re : 스트레스로 설사했을때 식사
안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 현일식 입니다.
급성 스트레스는 장 운동을 빠르게 만들어 설사의 원인이 될 수 있습니다. 이 경우 장염과 달리 몸살 기운, 두통이나 근육통, 열 등의 전신증상은 동반되지 않습니다.
그러나 모든 사람이 스트레스를 받았다고 해서 설사를 하지 않는 만큼 질문자님의 장은 평상시에도 과민한 편이라고 볼 수 있습니다.
이런 때는 편안하고 부드러운 음식을 드시는 것이 좋습니다. 여러가지 곡물이 포함되어 있는 미숫가루는 특히 유제품에 타서 먹거나 꿀을 첨가할 경우 가스가 차는 복부 팽만감과 설사를 유발할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋겠습니다. 밀가루, 기름진 음식, 짜고 매운 자극적인 음식은 피하시고 흰쌀 밥에 계란, 두부, 생선살, 부드러운 나물류, 백김치 등의 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 드시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
급성 스트레스는 장 운동을 빠르게 만들어 설사의 원인이 될 수 있습니다. 이 경우 장염과 달리 몸살 기운, 두통이나 근육통, 열 등의 전신증상은 동반되지 않습니다.
그러나 모든 사람이 스트레스를 받았다고 해서 설사를 하지 않는 만큼 질문자님의 장은 평상시에도 과민한 편이라고 볼 수 있습니다.
이런 때는 편안하고 부드러운 음식을 드시는 것이 좋습니다. 여러가지 곡물이 포함되어 있는 미숫가루는 특히 유제품에 타서 먹거나 꿀을 첨가할 경우 가스가 차는 복부 팽만감과 설사를 유발할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋겠습니다. 밀가루, 기름진 음식, 짜고 매운 자극적인 음식은 피하시고 흰쌀 밥에 계란, 두부, 생선살, 부드러운 나물류, 백김치 등의 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 드시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 스트레스로 설사했을때 식사
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 김소연 입니다.
장염이든 스트레스던 설사가 지속된다면 유제품이나 찬음료... 가급적이면 피하시는게 좋겠습니다.
스트레스로 인한 과민성 장증후군의 경우 장운동의 항진이 원인이 되겠고 장염은 장의 염증으로 인해 염증물질이 나오거나 수분흡수가 염증으로 인해 잘이루어지지 않아 설사를 하는것이 많습니다.
과민성 대장증후군은 변을 보고나면 복통이나 다른 증상이 없고 탈수가 많이 되거나하지 않습니다.
하지만 장염의 경우에는 변을 봐도 시원하지 않고 복통 발열등 증상이 있을수 있구요..
감사합니다.
장염이든 스트레스던 설사가 지속된다면 유제품이나 찬음료... 가급적이면 피하시는게 좋겠습니다.
스트레스로 인한 과민성 장증후군의 경우 장운동의 항진이 원인이 되겠고 장염은 장의 염증으로 인해 염증물질이 나오거나 수분흡수가 염증으로 인해 잘이루어지지 않아 설사를 하는것이 많습니다.
과민성 대장증후군은 변을 보고나면 복통이나 다른 증상이 없고 탈수가 많이 되거나하지 않습니다.
하지만 장염의 경우에는 변을 봐도 시원하지 않고 복통 발열등 증상이 있을수 있구요..
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 스트레스로 설사했을때 식사
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 손원진 입니다.
음식에 대한 조언들을 많이 해주셨네요..
설사에...
음식을 드실때, 한 입의 음식을 30번 이상 씹어 드셔 보세요..
그냥 천천히 먹어라 정도가 아니라.. 숫자를 세어가며, 30번 정도 씹어 먹기를 권해 봅니다.
음식이 타액과 충분히 섞이고, 잘게 부셔져 위장으로 가기에.. 위와 장의 부담을 한결 덜어주게 됩니다.
강력 추천합니다.
음식에 대한 조언들을 많이 해주셨네요..
설사에...
음식을 드실때, 한 입의 음식을 30번 이상 씹어 드셔 보세요..
그냥 천천히 먹어라 정도가 아니라.. 숫자를 세어가며, 30번 정도 씹어 먹기를 권해 봅니다.
음식이 타액과 충분히 섞이고, 잘게 부셔져 위장으로 가기에.. 위와 장의 부담을 한결 덜어주게 됩니다.
강력 추천합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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