안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 조형원 입니다.

증상만 들어봤을 때는 허리에서 유발되는 통증일 가능성이 높습니다.

- CT를 통해서 어느정도는 진단이 가능하나 정확한 진단을 하기 위해서는 MRI 검사를 필요로 합니다.
- 통증 유발점을 눌렀을 때 통증이 완화되는 것은 꼭 척추관협착증과 관련이 있다기보다는 다른 원인으로 인한 통증도 통증 유발점 부위 누르거나 자극하게 되면 통증이 감소될 수 있습니다. 따라서 압통점으로 누르는 안마로 통증 호전이 있다고 한다면 지속하시는 것은 문제될 것은 없습니다.

- 먼저 신경이 눌려서 신경이 지배하는 영역에 연관통이 있다면 이에 대한 치료를 받는 것이 좋고 나이가 젊으신 분들은 척추관협착증보다는 추간판 탈출증이 있을 가능성이 더 높습니다. 견인치료나 근육을 풀어주는 물리치료를 받으시고 , 그래도 호전이 없다면 신경차단주사 치료도 고려해볼 수 있습니다. 스트레칭 운동으로는 허리를 뒤로 젖히는 운동이 좋고, 굽힌 상태를 너무 오래 유지하거나 비트는 스트레칭은 허리에 좋지 않습니다.
또 척추 세움근을 강화하기 위해 평소 자세를 허리를 세우고 어깨를 편 자세로 유지하는 연습을 하시고 업드려서 다리를 등쪽으로 올리는 운동도 도움이 될 것으로 생각됩니다.

감사합니다.