질문
운동을 중단해야할까요
저는만75세이며 몸무게가 71kg 키166cm입니다
평소 검도공인7단으로 다져진 노인입니다만 요즈음에는 과격하게 운동하면 특히한 신체변화느낌 즉 못견딜정도로 피로하며 여러곳에서 통증등이 유발하곤합니다 예를들면 대나무배기 진검시범등 이런운동을하면 좀어려워집니다..
운동을 중단해야할까요 안니면 걷기 운동등 가벼운 운동으로 전환해야할지? 평소 과격운동을하다보니
가벼운 운동은 좀그렇구요.....
귀한 충고를 듣고십습니다
답변
Re : 운동을 중단해야할까요
안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 노민현 입니다.
뭐든 과해지면 주변부 조직등의 과긴장등에 의해서 통증이 나타날수 밖에 없습니다.
운동량을 조금 줄이시는게 좋을것 같습니다.
지속적으로 증상이 반복된다면 병원 방문하셔서 상담을 한번 받아보시는것도 좋을것 같습니다.
감사합니다.
뭐든 과해지면 주변부 조직등의 과긴장등에 의해서 통증이 나타날수 밖에 없습니다.
운동량을 조금 줄이시는게 좋을것 같습니다.
지속적으로 증상이 반복된다면 병원 방문하셔서 상담을 한번 받아보시는것도 좋을것 같습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동을 중단해야할까요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
운동을 오랫동안 해 오신 분이라고 하여도 현재 본인에 몸 상태에 맞게 운동을 조절하셔야 합니다.
현재 연세도 있으시니 강도있는 운동보다는 강도를 조금 조절하셔서 몸에 무리가 가지 않을정도로 강도 조절을 하시면 좋을 것 같습니다.
또한 운동 전,후로 준비운동과 마무리 운동을 확실히 해주셔서 부상의 위험을 줄여주시는 노력을 해주시는 것도 좋은 방법 입니다.^^
운동을 오랫동안 해 오신 분이라고 하여도 현재 본인에 몸 상태에 맞게 운동을 조절하셔야 합니다.
현재 연세도 있으시니 강도있는 운동보다는 강도를 조금 조절하셔서 몸에 무리가 가지 않을정도로 강도 조절을 하시면 좋을 것 같습니다.
또한 운동 전,후로 준비운동과 마무리 운동을 확실히 해주셔서 부상의 위험을 줄여주시는 노력을 해주시는 것도 좋은 방법 입니다.^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.