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답변
Re : 운동을하고나면 속이 안좋아요 건강에문제가 있는건가요?
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 엄문용 입니다.
식사를 한 후 시간이 얼마안된 상태에서 운동을 하면 속이 안좋기 마련입니다.
식후에는 정상적으로 소화기능을 위해 위장관에 혈류가 증가해야 하는데 운동으로 근육으로의 혈류가 증가되어 상대적으로 혈류에 문제가 생겨 복부불편감이 생기곤 합시다
식후 충분히 안정 및 휴식을 취하시고 운동하시길 권유합니다.
식사를 한 후 시간이 얼마안된 상태에서 운동을 하면 속이 안좋기 마련입니다.
식후에는 정상적으로 소화기능을 위해 위장관에 혈류가 증가해야 하는데 운동으로 근육으로의 혈류가 증가되어 상대적으로 혈류에 문제가 생겨 복부불편감이 생기곤 합시다
식후 충분히 안정 및 휴식을 취하시고 운동하시길 권유합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 운동을하고나면 속이 안좋아요 건강에문제가 있는건가요?
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
일시적스트레스에 의한건도 있지만 자극적인음식,몸에 맞지않는음식등에의해 거부반응일경우등 여러가지이유가 있을수있으므로,
장기지속되는경우도 있기때문에 검진하기시바랍니다.
장면역력증진을 위해 유산균을 섭취하시면서 평상시 음식으로는 일단, 너무 차가운음식,자극적인음식은 피하시고 국이나 물에 밥말아먹는시간도 피하시기바랍니다.
커피,녹차,오렌지주스,코코아x/밀가루x
일시적스트레스에 의한건도 있지만 자극적인음식,몸에 맞지않는음식등에의해 거부반응일경우등 여러가지이유가 있을수있으므로,
장기지속되는경우도 있기때문에 검진하기시바랍니다.
장면역력증진을 위해 유산균을 섭취하시면서 평상시 음식으로는 일단, 너무 차가운음식,자극적인음식은 피하시고 국이나 물에 밥말아먹는시간도 피하시기바랍니다.
커피,녹차,오렌지주스,코코아x/밀가루x
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동을하고나면 속이 안좋아요 건강에문제가 있는건가요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
운동의 경우 근육에 혈류가 몰리면서 근육의 활성화를 도울 수 있지만 음식을 드시고 바로 운동을 하셨을 경우, 소화작용이 저하되기 때문에 영향을 받으실 수 있습니다.
음식을 섭취하신 뒤 2시간 정도의 텀을 두신다음 운동을 권장드리고, 만약 빈속 공복운동일시에도 몸에서 사용할 수 있는 에너지 혈당이 떨어져있는 상태여서 저혈당 증세를 느끼실 수 있기 때문에 운동 전 몸에 좋은 정제되지 않은 탄수화물로 식사를 하시고 2시간 뒤에 운동을 하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
운동의 경우 근육에 혈류가 몰리면서 근육의 활성화를 도울 수 있지만 음식을 드시고 바로 운동을 하셨을 경우, 소화작용이 저하되기 때문에 영향을 받으실 수 있습니다.
음식을 섭취하신 뒤 2시간 정도의 텀을 두신다음 운동을 권장드리고, 만약 빈속 공복운동일시에도 몸에서 사용할 수 있는 에너지 혈당이 떨어져있는 상태여서 저혈당 증세를 느끼실 수 있기 때문에 운동 전 몸에 좋은 정제되지 않은 탄수화물로 식사를 하시고 2시간 뒤에 운동을 하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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