안녕하세요, 하이닥 영양상담사 임채연 입니다.

오히려 고지혈증을 가지고 있으신 분에게서 뇌출혈의 빈도나 위험도가 높습니다.
코피의 경우 어릴 때부터 흘리셨다면 성인이 되신 후 더 많이 쏟으실 수 있습니다.
그러므로 먼저 콜레스테롤 관리가 우선이고 이를 위해 식습관과 운동하시는 습관을 가지신다면
자연스럽게 살도 빠지시고 면역력 역시 자연히 증가하실 꺼라 사료됩니다.
단, 꾸준히 유지하셔야 하겠습니다.
콜레스테롤 관리에 좋은 음식은 식이섬유와 유산균, 불포화 지방산이 풍부한 음식입니다.

반대로 콜레스테롤이 높은 음식으로 피해야 할 음식으로는 기름진 음식, 탄수화물이 많은 음식, 한 가지 음식으로만 편중 된 식사, 계란노른자, 생크림, 버터, 새우등이 있습니다. 콜레스테롤이 많은 음식은 조금만 드시거나 제한하시는 것이 좋습니다.


높은 고지혈증이시라면 위 음식들은 3끼 식사시 참고하시면서 운동과 병행하시되, 좀 더 기능성이 있는 건강기능식품 섭취를 추천드립니다.


실제로 식약처에서 영양기능정보에 콜레스테롤 개선에 도움, 혈액순환에 도움이라고 표기 되어 있는 제품을 선택하시면 되시겠습니다.


또 식이섬유가 풍부한 제철 채소나 과일 섭취와 함께, 좋은 유산균 제품을 드시면 체내로 나쁜 콜레스테롤의 배출을 돕습니다.

콜레스테롤 조절에 도움이 되는 유산균으로는 Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus 균이 있습니다.


또 자주 코피를 흘리시는 분이시기 때문에 혈관을 튼튼하게 해주는 코엔자임큐*, 오메가3지방산 역시 보조적으로 섭취를 추천드립니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.