안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
생리전, 그리고 생리 중에는 체수분의 증가로 인하여 부종이 쉽게 발생을 하고
최대 체중이 2-3kg까지 증가를 하게 되면서 식욕이 당기게 될 수 있습니다.
때문에 체내 부종이 높은 상태에서는 고강도로 운동을 하게 될 경우
운동의 효과가 미비하거나, 혹은 오히려 몸이 더 부을 수 있기 때문에
운동의 강도를 약하게 혹은 운동보다는 족욕, 하체위주의 스트레칭 등을 통해서
순환이 잘 되는 몸 상태를 만들어주는 것이 좋습니다.
오히려 생리 직후에는 컨디션이 회복이 되고 몸이 좋아지기 때문에
고강도 운동의 경우에는 생리 직후에 진행하시는 것을 추천드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.