키 173cm이고. 최근 3개월간 운동과 식사량 조절로
체중이 75kg > 71kg 로 감소하였습니다
운동은 주3~4일 아침저녁식사전에 러닝머신 30분, 싯업 120회, 백익스텐션 120회와 틈틈히 턱걸이, 푸쉬업, 아령 등 근력운동을 했습니다
바지 치수는 분명 줄어든것같은데 겉보기엔 옆구리살이 거의 변화가 없어요
향후 3개월 목표로 한다고 하면
어떻게 하는게 좋을까요?
하루 운동량을 얼마나 늘려야하나요?
식사량을 줄이까요?
운동방법,종목을 바꿀까요?