안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 양성석 입니다.
런지 운동을 하고 난 이후 무릎 내측 전방 아래부위가 아프다면 위치상으로는 거위발 건이라는 무릎의 굽힘과 내회전을 담당하는 힘줄 세 가닥이 위취하는 부위에 염증이 있는 것으로 판단 됩니다.
그것보다 좀 더 내측, 안쪽이라면 내측측부인대가 있는 부위로 내측측부인대의 염좌 또한 발생할 수도 있습니다.
위치상으로는 거위발 건염이 더 가능성이 높으며, 반복적인 무릎 굽히는 동작의 운동을 하고 난 이후 발생한 힘줄염으로
운동할 때 통증이 있다면 운동은 조금 쉬고, 얼음찜질, 소염제 등 복용하시는 것이 도움이 되며
체외 충격파치료나 주사치료 등도 도움이 될 수 있습니다.
통증이 심하진 않다면 운동강도를 조금 낮춰서 점진적으로 진행하셔도 괜찮습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.