안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 허정원 입니다.

잠들기 전에 기본적으로 전ㅅ힌의 긴장이 풀어지면서 이완상태가 되어야 합니다.

그러면 자연스럽게 그 이완상태를 쫓아서 잠이 들게 되는데요.

어떤 이유로 그런 이완상태를 만들지 못하게 되면 반대로 긴장상태를 만들게 되면서 심장도 빨리 뛰고 두근거림이 느껴지고 나도 모르게 각성이 일어나서 잠을 이루기 힘들게 됩니다.

이게 지속적으로 반복되게 되면 불면증을 의심해 봐야 하는 상태가 되는 겁니다.

보통 이런 경우
1. 심리적 긴장
2. 취침 전 음식 섭취
3. 음주
4. 스트레스
5. 다음날 업무나 해야할 일에 대한 압박감
6. 잠을 꼭 자야 한다는 강박
7. 복용중인 약물
8. 생리적 변화 (여성 호르몬의 변화에 의한)

등등의 여러 원인에 의해서 나타날 수 있는 현상들입니다.

우선 심리적인 부분을 먼저 배제시키는 노력을 시도해 보시면서 증상의 호전이 없이 계속적으로 수면패턴이 정상을 찾지 못하면 불면증에 준해서 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.