안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.

삼각 섬유 연골은 손목에 있는 삼각형 모양의 연골로 소지 손가락 방향의 손목뼈에 위치합니다. 손목뼈인 요골과 척골, 손목 부분을 이루는 여덟 개의 짧은 뼈인 수근골 사이에 위치하며 손목을 돌리거나 뒤로 젖힐 때 손목 관절의 완충 작용을 하여 손목의 안정성을 유지하는 역할을 합니다. 이러한 삼각 섬유 연골이 외상이나 반복되는 미세 손상, 퇴행성 변화에 의해 파열되는 것을 '삼각 섬유 연골 복합체 손상', 또는 '손목 디스크'라고 부릅니다.

삼각 섬유 연골도 나이에 따라 변성을 하고 한 번 손상되면 혈액순환이 잘되지 않기 때문에 자연적인 회복을 기대하기는 어렵습니다. 손목의 시큰거림이나 통증이 발생한다면 병원을 찾아 조기에 진단을 받는 것이 중요하며 손목을 반복적으로 사용하는 운동이나 행동은 무리가 되지 않는 범위 내에서 하며 손목 스트레칭을 통해 손목의 손상을 예방하는 것이 좋습니다.

증상지속 시 병원진료를 권합니다.
감사합니다.