안녕하세요, 하이닥 한방부인과전문의 김현주 입니다.

EPO 1000이 갱년기증후군으로 인한 상열감을 완화하는데 도움이 되는 것은 아닙니다.
갱년기증후군으로 인해 상열감과 발한이 있다면
카페인이나 술을 드시는 것은 자제하고 규칙적인 운동이 도움이 됩니다.
콩이나 두부가 갱년기증후군을 완화하는데 도움이 되며
골다공증을 예방하기 위해 멸치, 뼈째 먹는 생선, 유제품을 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.
운동이나 식이요법만으로 갱년기증상이 완화되지 않는다면
한약이나 침구치료 등 한의 치료를 받으실 것을 권해드립니다.

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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.

여성호르몬 분비에 도움을 줄 수 있는 몇가지 식품 알려드립니다.

1. 아마씨
아마씨에는 식물성 에스트로겐의 성분이 풍부해 장 내에서 동물성 리그난으로 전환됩니다. 이 동물성 리그난이 에스트로겐과 유사한 작용을 하게 되어 여성에게 도움이 된다고 알려지고 있습니다. 또한 아마씨에는 오메가3 지방산이 풍부하여 만성질환, 체중관리에 효과적이라는 보고가 있습니다. 아마씨 가루를 참깨, 들깨가루 대용으로 드시거나 아마씨유(기름)을 볶음, 무침요리에 활용해보세요.

2. 양배추
양배추에는 무기질(미네랄)의 한 종류로 에스트로겐 물질인 붕소(Boron)가베타-에스트라디올의 혈중 농도를 증가시켜준다고 보고되고 있습니다. 그래서 여성에서 도움이 된다고 하는 것이고요. 칼슘 흡수과정에 관여하여 뼈 건강에 도움을 주고 마그네슘 배설을 감소 시켜 우울감 감소, 스트레스 완화에도 도움을 준다고 합니다.

3. 자두
자두에는 무기질(미네랄)의 한 종류로 에스트로겐 물질인 붕소(Boron)가
베타-에스트라디올의 혈중 농도를 증가시켜준다고 보고되고 있어 갱년기에 도움이 될 수 있습니다. 또한 칼슘 흡수과정에 관여하여 뼈 건강에 도움을 주고 마그네슘 배설을 감소 시켜 우울감 감소, 스트레스 완화에도 도움을 준다고 합니다.

다만 증상이 심하다면 병원에서 진료를 받을 수 있도록 권장드립니다.
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감사합니다.