안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 신홍범 입니다.

잠을 충분히 주무시지 못하는 상황에서 자다가 깜짝 놀라듯 경련이 일어나 고민이시군요.

이러한 증상은 수면놀람증 또는 수면근대성경련이라고 부릅니다.

잠을 잘 때 수면은 크게 렘수면과 비렘수면으로 나뉘고 비 렘수면은 1, 2, 3 단계로 나뉩니다.
깨어있는 상태에서 1, 2 단계 수면으로 넘어갈 때에
이러한 근육의 경련이 나타날 수 있습니다.
이는 완전히 잠들지 않았을 때에 운동신경이 제어되지 않은 근육의 수축을 보여 발생합니다.

스트레스가 심할경우, 낮에 카페인 섭취가 많았을 경우, 잠들기 전 근육운동이 많았을 경우 등에
자주 나타날 수 있으므로 수면놀람증이 자주 발생한다면 위와 같은 상황을 줄이는 것이 필요합니다.

이러한 수면놀람증은 정상적인 반응으로 일상생활에 큰 지장이 없다면 상관없지만
이로인해 스트레스가 심하고 수면에 지장을 준다면 불면증으로 이어질 수 있으니
의사의 진료를 받아보심이 좋습니다.

수면의 질이 낮아지는 것은 수면장애로 인해 나타나는 가장 주요한 증상입니다.
불면증, 코골이, 수면무호흡증, 하지불안증후군, 렘수면행동장애, 기면증 등이 있습니다.
수면다원검사를 통해 진단 받을 수 있으므로 오랜시간 잠을 자도 수면이 부족하다면
수면검사 후 진단을 받아 치료 받아보시는 것이 좋습니다.

감사합니다.