질문
하루에 5시간씩은 공부때문에 책상에 앉아있습니다
25살 성인 남자 공대생, 하루에 5시간씩은 공부때문에 책상에 앉아있습니다춤을 4년째 추는데 평소에 스트레칭과 마사지와 일상생활에 바른자세를 아무리 취해보아도 거북목이 심해서 골반에 주목하게 되었는데 골반전방경사를 없애기위해 장요근과 이상근을 스트레칭해 보았는데 별다른 차도가 없었습니다. 요즘은 발목에 주목중인데 발목의 가동성 부족이 골반의 전방경사나 고관절이 앞으로 나오는것을 뻑뻑하게 할 가능성이 있나요?
(그냥저혼자 매일매일 거울을 보다가 생각한 내용입니다)
답변
Re : 25살 성인 남자 공대생, 하루에 5시간씩은 공부때문에 ...
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 조상권 입니다.
발목의 움직임과 골반 고관절 변형과 연관성은 없어보입니다.
거북목 교정은 우선 가슴을 펴고 목을 좌우 앞뒤로 스트레칭을 하면서 턱을 당겨야 교정됩니다.
골반변형은 허리를 곧게 펴고 뒤로 펴주는 운동을 통해 교정할수 있습니다.
발목의 움직임과 골반 고관절 변형과 연관성은 없어보입니다.
거북목 교정은 우선 가슴을 펴고 목을 좌우 앞뒤로 스트레칭을 하면서 턱을 당겨야 교정됩니다.
골반변형은 허리를 곧게 펴고 뒤로 펴주는 운동을 통해 교정할수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.