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Re : 온몸이아프고 쑤시고 관절마다 너무아파서 걱정이네요
안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 노민현 입니다.
자신의 능력보다 운동량이 넘어간다면 몸에 무리가 나타날수 밖에 없습니다.
운동량을 조금 줄이시고, 운동전후 경직된 부분 풀어주시는 스트레칭 많이 해주시는게 좋을것 같습니다.
감사합니다.
자신의 능력보다 운동량이 넘어간다면 몸에 무리가 나타날수 밖에 없습니다.
운동량을 조금 줄이시고, 운동전후 경직된 부분 풀어주시는 스트레칭 많이 해주시는게 좋을것 같습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 월~금요일까지운동시작한지6개월됐구요 유산소운동1시간뛰고 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
운동을 하신지 6개월 정도 되셨는데 온 몸이 아프고, 쑤시는 현상이 있으신건가요?
운동을 하실 때 운동 자세, 방법을 한번 점검해 보시면 좋을 거 같아요.
그리고 운동을 하는 것도 중요하지만 운동 전.후로 스트레칭을 해 주는 것도 중요하답니다.
운동 전에는 부상방지를 위해 스트레칭을 꼭 해주시고,
운동 후에는 근육피로가 누적되지 않게 스트레칭을 꼭 해주세요.
아마도 6개월동안 운동을 하시면서 근육, 인대 등에 피로가 쌓인 건 아닐까 생각해 봅니다.
당분간 운동 강도/횟수를 조절해 보세요~!
감사합니다~!
운동을 하신지 6개월 정도 되셨는데 온 몸이 아프고, 쑤시는 현상이 있으신건가요?
운동을 하실 때 운동 자세, 방법을 한번 점검해 보시면 좋을 거 같아요.
그리고 운동을 하는 것도 중요하지만 운동 전.후로 스트레칭을 해 주는 것도 중요하답니다.
운동 전에는 부상방지를 위해 스트레칭을 꼭 해주시고,
운동 후에는 근육피로가 누적되지 않게 스트레칭을 꼭 해주세요.
아마도 6개월동안 운동을 하시면서 근육, 인대 등에 피로가 쌓인 건 아닐까 생각해 봅니다.
당분간 운동 강도/횟수를 조절해 보세요~!
감사합니다~!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.