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Re : 스쿼트 하고나면 허버지가 찢어지듯이 또는 타는 느낌이 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 강화수 입니다.
운동을 하게 되면 DOMS라고 해서 지연성 근육통이 오게 됩니다.
보통 회복시간이 48~72시간 입니다.
근육통이 심하다면 이틀에서 삼일정도는 쉬어 주시는게 좋으며, 다른 부위 (상체나 복근등)를 해주시면 좋습니다.
그리고 운동 후 스트레칭 꼭 해주시고 폼롤러가 있으시면 폼롤러로 풀어주시면 근육통 회복에 도움이 됩니다.
운동을 하게 되면 DOMS라고 해서 지연성 근육통이 오게 됩니다.
보통 회복시간이 48~72시간 입니다.
근육통이 심하다면 이틀에서 삼일정도는 쉬어 주시는게 좋으며, 다른 부위 (상체나 복근등)를 해주시면 좋습니다.
그리고 운동 후 스트레칭 꼭 해주시고 폼롤러가 있으시면 폼롤러로 풀어주시면 근육통 회복에 도움이 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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