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Re : 우울증을 겪고 있습니다 평소 스트레스에 민감한 편이고 ...
안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김윤석 입니다.
스트레스 관리를 잘 하셔야 될 것 같습니다. 본인의 성향과 맞는 스트레스 해소법을 찾아야 합니다. 동적인 분이라면 새로운 사람들과 모임을 가지고 취미를 공유해야 할 것이고, 정적인 것이 맞는 사람이라면 마음챙김, 마인드풀니스 등의 명상 법 등을 공부해 보시는게 어떨까요? 혼자서 하는 것이 쉽지 않기 때문에 오프라인 모임 혹은 프로그램에 참여하셔서 비슷한 상황에서 비슷한 니즈를 가진 사람들을 만나시면 더 도움이 될 것 같습니다.
감사합니다.
스트레스 관리를 잘 하셔야 될 것 같습니다. 본인의 성향과 맞는 스트레스 해소법을 찾아야 합니다. 동적인 분이라면 새로운 사람들과 모임을 가지고 취미를 공유해야 할 것이고, 정적인 것이 맞는 사람이라면 마음챙김, 마인드풀니스 등의 명상 법 등을 공부해 보시는게 어떨까요? 혼자서 하는 것이 쉽지 않기 때문에 오프라인 모임 혹은 프로그램에 참여하셔서 비슷한 상황에서 비슷한 니즈를 가진 사람들을 만나시면 더 도움이 될 것 같습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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