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Re : 안녕하세요 제가 요즘 키가 안 커서 고민인데요초등학교 ...
안녕하세요, 하이닥 소아청소년과 상담의 고시환 입니다.
키는 개인적 특성이어서 본인에 대한 정보가 있는 만큼 조언이 가능할 것입니다.
준 내용상에는 정보가 거의 없군요.
또한, 키 크는 법이라해서 정해져 있는 것이라기 보다 건강한 생활습관, 상식적인 내용을 얼마나 일상속에서 실천하는가가 중요할 것입니다.
또래에 비해 이른 시기 사춘기 이차성징발달을 보이고 있다면 부모님과 상의하여 성장판 검사를 통해 본인의 실제 나이와 골연령과의 차이여부를 체크해볼 수 있어야할 것입니다. 남학생에서 음모등 사춘기 이차성징발달은 평균적으로 중학교 2학년전후하여 시작을 하게 됩니다. 다소 또래들보다 빠른 듯하군요.
키는 개인적 특성이어서 본인에 대한 정보가 있는 만큼 조언이 가능할 것입니다.
준 내용상에는 정보가 거의 없군요.
또한, 키 크는 법이라해서 정해져 있는 것이라기 보다 건강한 생활습관, 상식적인 내용을 얼마나 일상속에서 실천하는가가 중요할 것입니다.
또래에 비해 이른 시기 사춘기 이차성징발달을 보이고 있다면 부모님과 상의하여 성장판 검사를 통해 본인의 실제 나이와 골연령과의 차이여부를 체크해볼 수 있어야할 것입니다. 남학생에서 음모등 사춘기 이차성징발달은 평균적으로 중학교 2학년전후하여 시작을 하게 됩니다. 다소 또래들보다 빠른 듯하군요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 안녕하세요 제가 요즘 키가 안 커서 고민인데요초등학교 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
1시이전에 자고 8시간 이장 자고, 골고루 잘 먹고, 적당한 체중을 유지하고, 운동을 매일 규칙적으로 해주고, 신체활동을 많이 하는 것이 좋습니다. 스트레스는 잘 풀어주시구요~
성장판 검사해보면 현재 성장상태를 알 수 있습니다. 참고하세요.
1시이전에 자고 8시간 이장 자고, 골고루 잘 먹고, 적당한 체중을 유지하고, 운동을 매일 규칙적으로 해주고, 신체활동을 많이 하는 것이 좋습니다. 스트레스는 잘 풀어주시구요~
성장판 검사해보면 현재 성장상태를 알 수 있습니다. 참고하세요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 안녕하세요 제가 요즘 키가 안 커서 고민인데요초등학교 ...
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
정형외과 성장판검사를 해보시길 권해드리며,
키는 유전적요인도 있지만,일상생활에서 건강한생활습관-식습관,운동,숙면으로 관리하시기바랍니다.
규칙적인식생활로 끼니별 단백질150g섭취:고단백저지방위주로
세끼를 적정탄수화물 밥1/2~2/3공기,단백질150g,식이섬유소가 풍부한 채소3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류등을 섭취하시기바랍니다.
또한 가까운보건소에서 체지방,근력,수분,기초대사량을 확인하시면 보다 정확한 현재 몸상태를 확인할수있습니다,.
정형외과 성장판검사를 해보시길 권해드리며,
키는 유전적요인도 있지만,일상생활에서 건강한생활습관-식습관,운동,숙면으로 관리하시기바랍니다.
규칙적인식생활로 끼니별 단백질150g섭취:고단백저지방위주로
세끼를 적정탄수화물 밥1/2~2/3공기,단백질150g,식이섬유소가 풍부한 채소3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류등을 섭취하시기바랍니다.
또한 가까운보건소에서 체지방,근력,수분,기초대사량을 확인하시면 보다 정확한 현재 몸상태를 확인할수있습니다,.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.