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Re : 50 중반의 남자입니다.아침은 우유한잔과 계란 후라이2 ...
안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 제석준 입니다. 대개는 괜찮겠지만 50대 이상 넘어서면 증상이 없더라도 대장내시경을 권합니다. 증상도 있으시니 대장내시경을 한번 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 50 중반의 남자입니다.아침은 우유한잔과 계란 후라이2 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
우선 장운동에 좋은 식이섬유가 풍부한 식품(야채 채소 바나나 등등)을 충분히 드시고요, 수분섭취도 자주 필수입니다. 따듯한 물로 드세요. 유산균을 먹어 장내환경을 건강하게 해주는 것도 하나의 방법일 수 있습니다.
옷을 따뜻하게 입어서 배가 따뜻하게 유지해 주시고요. 스트레칭이나 걷기 코어운동 등을 규칙적으로 하셔서 장운동을 시켜주세요.
식사할 때는 천천히 오래 씹어서 15분 이상 식사를 하시고요. 인스턴트나 화학첨가물, 술, 자극적인 음식은 삼가하는 것이 좋겠습니다.
모든 질병은 식습관을 바꾸고 규칙적인 운동을 해서 몸의 기능과 면역력을 높여주어야 합니다.
감사합니다.
우선 장운동에 좋은 식이섬유가 풍부한 식품(야채 채소 바나나 등등)을 충분히 드시고요, 수분섭취도 자주 필수입니다. 따듯한 물로 드세요. 유산균을 먹어 장내환경을 건강하게 해주는 것도 하나의 방법일 수 있습니다.
옷을 따뜻하게 입어서 배가 따뜻하게 유지해 주시고요. 스트레칭이나 걷기 코어운동 등을 규칙적으로 하셔서 장운동을 시켜주세요.
식사할 때는 천천히 오래 씹어서 15분 이상 식사를 하시고요. 인스턴트나 화학첨가물, 술, 자극적인 음식은 삼가하는 것이 좋겠습니다.
모든 질병은 식습관을 바꾸고 규칙적인 운동을 해서 몸의 기능과 면역력을 높여주어야 합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 50 중반의 남자입니다.아침은 우유한잔과 계란 후라이2 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이희수 입니다.
아침뿐만 아니라 다른 식사는 어떻게 하시는지요.
하루 세끼 규칙적인 식사를 하시고, 식이섬유소가 많은 채소와 수분을 충분히 드시는 것이 가장 바람직합니다.
과일에도 식이섬유소가 많으나 당질식품이기에 하루에 종이컵 1~2컵되는 분량이 적당하며,
위에 불편감 또는 속쓰림이 없으시다면 쌀밥보다 잡곡밥을 추천해드립니다.
감사합니다.
아침뿐만 아니라 다른 식사는 어떻게 하시는지요.
하루 세끼 규칙적인 식사를 하시고, 식이섬유소가 많은 채소와 수분을 충분히 드시는 것이 가장 바람직합니다.
과일에도 식이섬유소가 많으나 당질식품이기에 하루에 종이컵 1~2컵되는 분량이 적당하며,
위에 불편감 또는 속쓰림이 없으시다면 쌀밥보다 잡곡밥을 추천해드립니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.