안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김윤석 입니다.

무기력감 등으로 힘든 시간을 보내고 계신 것 같네요.

희노애락의 모든 감정은 서로 존중을 받아야 마땅하지만 한 가지 감정이 커져서 생활의 균형을 잃게 만든다면 그 감정 또한 문제일 수 있겠죠?

지금과 같은 상황에서는 아주 작은 성취감을 느낄 수 있는 행동부터 시작하는게 좋을 것 같습니다. 휴대폰 끄고 11시에 누워자기, 화분 사서 매주 특정 요일에 물 주기, 근처 마트까지 걸어가서 아이스크림 사오기 등 사소한 일들로 부터 몸을 움직이도록 유도해 보세요.

만약 질문자님의 상황이 에너지가 바닥이 난 채로 움직일 기력조차 없는 것이라면 정신건강의학과에 방문하셔서 상담과 소량의 약물 치료를 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

감사합니다.