질문
제가 3일동안 화장실에 가지 못했습니다
저는 22살이고 키 158에 몸무게 50인 여학생입니다. 제가 3일동안 화장실에 가지 못했습니다 밥도 아주 많이 먹는 건 아니지만 적당히 먹는 편이고 밖에서 자주 사먹지 않아서 집에서 세끼를 어머니께서 챙겨주시기때문에 건강한 집밥을 먹고 있습니다 운동도 헬스를 매일 하루에 1시간정도 하고 있습니다 그런데 최근 2주 전에 제가 장염에 걸린 후로 4일동안 거의 먹지 못해서 화장실에 일주일동안 가지 않았고 장염이 나아서 밥을 먹은지는 5일 쫌 넘었습니다 화장실은 3일전에 장염이 끝나고 한번 갔다온게 다입니다 물도 일부러 많이 먹는데도 왜 화장실에 가지를 못하는지 잘모르겠습니다 배도 안아픈데.. 답변 부탁드립니다
답변
Re : 저는 22살이고 키 158에 몸무게 50인 여학생입니다 ...
안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 현일식 입니다.
아직 식사량이 평상시의 양으로 회복되지 않았거나 소화가 잘되는 음식을 주로 드시느라 섬유질의 섭취량이 부족해서 일 수도 있습니다.
현재 장염에서 완전히 회복되었다면 나물, 샐러드, 생야채, 잡곡과 같은 섬유질 음식을 끼니마다 섭취하시면서 경과를 보시기 바랍니다. 점점 평소대로 배변양상이 회복될 것이라 생각합니다.
감사합니다.
아직 식사량이 평상시의 양으로 회복되지 않았거나 소화가 잘되는 음식을 주로 드시느라 섬유질의 섭취량이 부족해서 일 수도 있습니다.
현재 장염에서 완전히 회복되었다면 나물, 샐러드, 생야채, 잡곡과 같은 섬유질 음식을 끼니마다 섭취하시면서 경과를 보시기 바랍니다. 점점 평소대로 배변양상이 회복될 것이라 생각합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 저는 22살이고 키 158에 몸무게 50인 여학생입니다 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.
식생활습관이 틀어지면서 배출능력에도 변화가 일시적으로 생기신 부분입니다. 하루에 한 번 10~15분 정도 좌욕을 해주시면 도움받으실 수 있으며 따뜻한 수분섭취를 권장드립니다.
또한 쌈야채를 섭취하시면서 (한끼에 4~5장) 섬유질을 체내 유입해주시면 장기의 연동운동을 높일 수 있습니다.
감사합니다.
식생활습관이 틀어지면서 배출능력에도 변화가 일시적으로 생기신 부분입니다. 하루에 한 번 10~15분 정도 좌욕을 해주시면 도움받으실 수 있으며 따뜻한 수분섭취를 권장드립니다.
또한 쌈야채를 섭취하시면서 (한끼에 4~5장) 섬유질을 체내 유입해주시면 장기의 연동운동을 높일 수 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 저는 22살이고 키 158에 몸무게 50인 여학생입니다 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
공복시 유산균섭취/식이섬유소가 풍부한 음식섭취/수분하루 약1.5리터이상-식사와는한시간정도텀을 두고섭취
변비에는 식이섬유소가 풍부한 음식을 끼니별 2~3가지씩 반찬으로 챙겨드세요.
식이섬유소가 풍부한 식품으로는 키위,사과,살구등과일,양상추,브로콜리,오이,당근,무와같은 야채,다시마,미역,김등 해조류
또한 고구마,감자,옥수수,현미등 곡류에도 어느정도 포함하고있으며 팥,된장,녹두등콩류 시금치,부추,버섯등에도 풍부합니다.
공복시 유산균섭취/식이섬유소가 풍부한 음식섭취/수분하루 약1.5리터이상-식사와는한시간정도텀을 두고섭취
변비에는 식이섬유소가 풍부한 음식을 끼니별 2~3가지씩 반찬으로 챙겨드세요.
식이섬유소가 풍부한 식품으로는 키위,사과,살구등과일,양상추,브로콜리,오이,당근,무와같은 야채,다시마,미역,김등 해조류
또한 고구마,감자,옥수수,현미등 곡류에도 어느정도 포함하고있으며 팥,된장,녹두등콩류 시금치,부추,버섯등에도 풍부합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.