질문
답변
Re : 스트레스를 잘 받고 성격이 소심한 경우엔 어떻게 조금이 ...
안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김윤석 입니다.
본인이 가지고 있는 성격 때문에 고민이신가 봅니다.
스트레스에 민감하다는 것은 좋은 자극이든 나쁜 자극이든 간에 흘려 보내지 못하고 담아 둔다는 것을 의미합니다.
명상을 하되 아무런 판단은 하지 않고 자신의 마음 속에 감정의 드나듦을 알아차리는 '마음챙김 (mindfulness)'에 대해서 관심을 가졌으면 좋겠습니다. 저 사람이 어떤 이야기를 했을 때 내 마음의 감정과 생각이 어떤 식으로 반응 하는지 한 걸음 물러서서 관찰하는 연습을 하시기 바랍니다.
감사합니다.
본인이 가지고 있는 성격 때문에 고민이신가 봅니다.
스트레스에 민감하다는 것은 좋은 자극이든 나쁜 자극이든 간에 흘려 보내지 못하고 담아 둔다는 것을 의미합니다.
명상을 하되 아무런 판단은 하지 않고 자신의 마음 속에 감정의 드나듦을 알아차리는 '마음챙김 (mindfulness)'에 대해서 관심을 가졌으면 좋겠습니다. 저 사람이 어떤 이야기를 했을 때 내 마음의 감정과 생각이 어떤 식으로 반응 하는지 한 걸음 물러서서 관찰하는 연습을 하시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.