최근 공복 혈당이 117~123정도 나옵니다.당뇨 전단계 라고 판정을 받고 의사 선생님이 몸무게 물어 보시고 크게 신경 안 쓰셔도 된다는데 가족력이 있어서 관리에 들어 가려는데 운동은 20년 가까이 해 와서 걱정 없는데 음식 조절을 어떻게 해야되고 제가 겨울마다 배즙 같은걸로 건강과리 하는 편인데 이것도 먹지 말아야 되는 건가?
금금한게....
1)아침 식후에 유산균 음료(당이 들어 있음)먹어도 되나요?
2)오후에 배즙 한봉 먹어도 되나요?
3)잠자기 3시간전에 바나나+삷은계란2개 먹어도 될까요?
그리고 군것질을 한다면 권하고 싶은 ( 예를들어 고구마,감자,바나나) 것이 뭐가 있나요?