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Re : 나이는 18살 남자 키는 170~171cm 몸뮤게 70 ...
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 성청목 안녕하세요,
여드름이 나는 이유는 사춘기의 경우 남성 호르몬의 증가로 인한 피지 분비의 증가가 원인이 되는 경우가 많고, 성인인 경우 불규칙한 생활과 식사나 수면부족, 스트레스 등에 의해서 나게 되는 경우가 많습니다.
스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하도록 하시고, 인스턴트 음식이나 기름기 많은 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 또한, 토마토, 당근, 사과 등과 같은 빨간색 과일이나 채소를 매일 섭취 하도록 하시는 것도 도움이 됩니다.
생활습관을 바꾸어도 계속 여드름이 나신다면 한의원에 내원하셔서 진료를 받으시는 것이 도움이 되실 듯 합니다.
감사합니다.
여드름이 나는 이유는 사춘기의 경우 남성 호르몬의 증가로 인한 피지 분비의 증가가 원인이 되는 경우가 많고, 성인인 경우 불규칙한 생활과 식사나 수면부족, 스트레스 등에 의해서 나게 되는 경우가 많습니다.
스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하도록 하시고, 인스턴트 음식이나 기름기 많은 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 또한, 토마토, 당근, 사과 등과 같은 빨간색 과일이나 채소를 매일 섭취 하도록 하시는 것도 도움이 됩니다.
생활습관을 바꾸어도 계속 여드름이 나신다면 한의원에 내원하셔서 진료를 받으시는 것이 도움이 되실 듯 합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 나이는 18살 남자 키는 170~171cm 몸뮤게 70 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
유제품-우유,치즈,마가린,요플레,기름진음식-튀김류,돈까스,삼겹살,치킨,피자,인스턴트,초코렛,빵종류밀가루음식
피지분비촉진
수분섭취,숙면:최소6시간/규칙적인식생활로밥으로 세끼식사, 기름진조리법보다는 찜,조림으로 섭취,외식음식주의,
유제품-우유,치즈,마가린,요플레,기름진음식-튀김류,돈까스,삼겹살,치킨,피자,인스턴트,초코렛,빵종류밀가루음식
피지분비촉진
수분섭취,숙면:최소6시간/규칙적인식생활로밥으로 세끼식사, 기름진조리법보다는 찜,조림으로 섭취,외식음식주의,
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.