안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
척추 관절에 '나이트로겐'이라는 용액이 있어서 관절이 움직이는 방향과 다른쪽으로 젖혀질 때 관절 안의 공간이 줄어들면서 나이크로겐이 기체가 되면서 소리가 납니다.
특별한 통증이 없으시다고 하더라도 소리가 계속 된다면 정밀 검사를 받아 보시는 게 좋을 것 같습니다.
허리 스트레칭을 알려드릴게요.
▶[허리&등 스트레칭]
- 슈퍼맨 자세 10회씩 3세트
- 필라테스 swimming 동작 10회씩 3세트
- 네발기기 자세 10회씩 3세트
- 브릿지 자세 10회씩 3세트
운동 실천 시 통증이 악화 될 경우 병원을 방문하여 진료를 받아보시길 권장합니다.
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.