안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.

휴대폰을 도난당해서 심적으로 많이 우울하시군요.

햇볕을 쬐는 것만으로도 기분전환, 혈액순환에 도움이 됩니다.

질문자님의 운동 목표에 따라 상이할 수도 있겠지만, 생활 속에서의 운동을 해보시는 건 어떠세요?

▶엘리베이터 보다는 계단을 이용하기
▶기상&취침 시간 전후로 스트레칭 하기
▶걸어서 이동할 때 가볍게 조깅하기
▶약간의 여유 시간에 가볍게 줄넘기 30분씩 하기
-------------------------------------------------------
지나친 스트레스는 운동 효과를 저하시키고, 생체 리듬을 망가뜨리니 좋은 해결점을 찾으셔서 진행하시길 바랍니다.

감사합니다.