안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.

디스크로 고민이 많으시군요!

철봉을 통해 견인치료의 효과를 볼 수 있다고 알고 계신 것 같습니다. 하지만, 의학적으로 입증되지 않은 자가치료는 병의 진행 또는 악화를 초래 할 수 있으니 권하지 않습니다.

허리디스크를 진단 받으신지 2년이 지났습니다. 일상 생활은 가능하시지만 젊은층은 앉아서 생활하는 시간이 많고 컴퓨터, 스마트 폰 사용으로 인해 디스크가 악화되었을 가능성도 있으니, 가까운 병,의원에 방문하여 현 상태를 점검하는 것도 필요합니다.

치료를 필요로하지 않거나, 치료 후 재활 시 수영과 요가를 권해드립니다. 수영은 허리의 부담이 적고 특히 배영 시 균형 잡힌 자세는 통증완화에 효과적입니다. 그러나 평형은 허리에 무리를 줄 수 있으니 하지 않는 것이 좋습니다,

요가는 자세교정과 허리주변 근육 이완에 도움을 줍니다. 그러나 무리한 운동은 허리에 부담을 주니 전문가와 상담 후 운동하시기 바랍니다.

감사합니다.