안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
피곤함 때문에 고민이시군요!
수면 상태, 생활습관 등으로 인해 여러가지로 원인이 있을 수 있답니다.
규칙적으로 자고 일어나기, 점심시간 이후로 카페인 섭취하지 않기 등 숙면을 돕는 습관들을 실천해 보세요.
그리고, 혈액순환, 근육이완, 스트레스 해소를 위해 잠자기 전/후에 스트레칭도 해주세요.
- 누워서 손, 발 털기
- 누워서 한쪽 다리 들기
- 옆으로 누워 한쪽 다리 들기
- 엎드려서 한쪽 다리 들기
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피곤함이 계속해서 풀리지 않으시면 병원에 내방하셔서 검사를 받으시길 추천해 드립니다.
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.