질문
안녕하세요최근들어 다이어트를 시작하면서 운동을 시작했 ...
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두드러기
안녕하세요
최근들어 다이어트를 시작하면서 운동을 시작했는데요
근력운동이랑 유산소 병행하면서 하고있습니다
그런데 땀을 많이 흘릴때마다
목이랑 가슴쪽에 벌겋게 올라오면서 아프고 간지러워요
콜린성 두드러기 같은데
그럼 운동을 안해야하나요?
건강해지려고 다이어트하는데 땀날정도로 안하면 효과가 없다해서요
일단은 두드러기 올라오면 스테로이드 연고를 바르니 가라앉긴 하더라구요
계속 그런식으로 해도 되나요?
꼭 병원을 가야하나요? 운동은 그만둬야하나요?
알려주시면 감사하겠습니다
답변
Re : 안녕하세요최근들어 다이어트를 시작하면서 운동을 시작했 ...
안녕하세요, 하이닥 피부과 상담의 이광준 입니다.
콜린성 두드러기면 항히스타민제를 복용하면 조절이 됩니다.
운동을 계속 하시고,
먹는약만 복용하시면 됩니다.
콜린성 두드러기면 항히스타민제를 복용하면 조절이 됩니다.
운동을 계속 하시고,
먹는약만 복용하시면 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 안녕하세요최근들어 다이어트를 시작하면서 운동을 시작했 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
건강 때문에 운동을 하셨는데, 몸에 나타나는 증상 때문에 많이 고민이시겠어요.
운동 강도를 한 번 점검해 보시는 건 어떨까요? 땀의 배출은 사람마다 다르기 때문에 땀의 유무로 정확한 운동 강도와 효과를 알 수 있지는 않답니다.
여유심박수(HRR, heart rate reserve)의 40~80%의 운동 강도가 적당하답니다. 여유심박수는 최대심박수(220-나이)-안정시 심박수입니다.
-운동 강도: 숨이 차고, 약간 힘들다 라고 느낄 정도 (중강도 이상)
-운동 빈도: 일 40분 이상, 주 4회 이상
만약, 땀이 났을 때 증상이 계속 되시면 병원에 방문하셔서 진료를 받으시는 것도 좋을 것 같아요.
----------------------------------------------
제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다.
건강 때문에 운동을 하셨는데, 몸에 나타나는 증상 때문에 많이 고민이시겠어요.
운동 강도를 한 번 점검해 보시는 건 어떨까요? 땀의 배출은 사람마다 다르기 때문에 땀의 유무로 정확한 운동 강도와 효과를 알 수 있지는 않답니다.
여유심박수(HRR, heart rate reserve)의 40~80%의 운동 강도가 적당하답니다. 여유심박수는 최대심박수(220-나이)-안정시 심박수입니다.
-운동 강도: 숨이 차고, 약간 힘들다 라고 느낄 정도 (중강도 이상)
-운동 빈도: 일 40분 이상, 주 4회 이상
만약, 땀이 났을 때 증상이 계속 되시면 병원에 방문하셔서 진료를 받으시는 것도 좋을 것 같아요.
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 안녕하세요최근들어 다이어트를 시작하면서 운동을 시작했 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
땀이라는 것은 체내 열을 낮추기 위한 인체 시스템입니다. 억제할 수 있는 방법은 운동강도를 낮추시는 것이지만, 운동강도가 낮다면, 소비하는 kcal 낮으므로 운동기간에 대한 시간적 소비가 몇배로 늘어날 수 있습니다.
또한, 콜린성 두드러기의 경우, 심하지 않은 경우 재발 후 증상이 없어지지만, 심할 경우 병원을 내방하여, 검사 및 진단을 받은 후 운동 가능성의 유, 무를 확인하시기 바랍니다.
감사합니다.
땀이라는 것은 체내 열을 낮추기 위한 인체 시스템입니다. 억제할 수 있는 방법은 운동강도를 낮추시는 것이지만, 운동강도가 낮다면, 소비하는 kcal 낮으므로 운동기간에 대한 시간적 소비가 몇배로 늘어날 수 있습니다.
또한, 콜린성 두드러기의 경우, 심하지 않은 경우 재발 후 증상이 없어지지만, 심할 경우 병원을 내방하여, 검사 및 진단을 받은 후 운동 가능성의 유, 무를 확인하시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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