안녕하세요, 하이닥 흉부외과 상담의 반동규 입니다.

특정 질병에 노출된 경험이 없는 남성분의 다리에 나타난 야간근육경련이라면 가장 먼저 의심해야 하는 것은 운동부족 및 잘못된 식-생활습관에서 발생한 정맥순환 능력의 저하를 가장 먼저 의심해 볼 수 있습니다.

근력이 약화되거나 장시간 정자세(서있는 동작 및 앉아있는 동작 포함)로 있다 보면 순환능력이 저하되며, 이것들이 누적되다 보면 야간근육경련으로 나타나는 경우도 있습니다.

따라서 평소 꾸준한 운동 및 스트레칭, 마사지 등의 방법으로 정맥순환을 촉진시켜주는 것이 증상 완화에 아주 유용한 방법이 되겠습니다.

또한 근무시간 혹은 일상생활 중에 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉는 습관이 있으셨다면, 이 또한 개선을 하시는 것이 좋습니다.

쪼그려 앉고 다리를 꼬고 앉는 자세가 일시적 편안함을 줄 수는 있겠지만, 정맥의 압박 및 압력의 증가를 초래하기에 장기적 관점에서 본다면 순환능력 저하의주범이 되기도 합니다.

그리고 앉아 있는 시간 중간중간마다 발목 돌리기를 비롯한 가벼운 스트레칭을 수시로 시행하여 정맥순환을 개선시키는 것이 좋으며, 정맥순환에 효과적인 의료용 압박스타킹을 착용하시는 것도 매우 좋은 방법이 됩니다.

아울러 저염식의 식단 및 인스턴트식을 가급적 삼가하시는 것이 혈관질환의 예방에 도움이 됩니다.

이후에도 별다른 차도가 없다면, 하지정맥류와 같은 혈관질환을 의심해 보고 혈관을 전문으로 하는 흉부외과 혹은 하지정맥류 병원을 방문하시어 자세한 진찰을 받아 보시는 것이 좋겠습니다.

문의에 도움이 되었길 바랍니다.