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건강Q&A

질문

제가 다이어트하려고 다니는 헬스장에 막 띠같은거 배에다 ...
SMART TAG : 체중감량

제가 다이어트하려고 다니는 헬스장에 막 띠같은거 배에다 두르고 전원버튼 누르면 막 흔들리면서 살이 흔들리게 하는게 있는데요 이거 효과 좋나요? 그리고 줄넘기처럼 살이 막 흔들리는운동을 하는게 뛰고 걷는것보다 효과가 좋나요?
2가지 모두 답해주시면 감사하겠습니다.

답변

Re : 제가 다이어트하려고 다니는 헬스장에 막 띠같은거 배에다 ...
이윤빈
이윤빈 [운동전문가] 국민대학교
하이닥 스코어: 28
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2017.07.17
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.

1. 일명 덜덜이(벨트식 진동운동기구) : 다이어트와 무관하다고 보시는 것이 좋습니다. 덜덜이의 경우 근육의 쌓인 피로를 마사지 개념으로 이완 시켜는 목적이며 지방 분해를 위한 기구가 아닙니다.

2. 줄넘기 : 다이어트에 특화된 운동동작은 없습니다. 다만 에너지를 높게 소비할 수 있는 동작은 있습니다. 그러나 이 또한 운동강도에 따라 에너지소비량이 달라지게 때문에 동작보다는 운동강도에 초점을 맞추셔야 합니다.

운동강도란 운동횟수, 운동시 사용하는 도구의 중량, 운동시간 등등 이 운동강도로 여겨집니다.

감사합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.