질문
답변
Re : 스트레칭하면 찢어지는 통증이 있습니다.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.
스트레칭은 근육의 유연성 뿐만 아니라 근육과 뼈를 잇는 힘줄이라고 알고 있는 건, 그리고 뼈를 잇는 인대 모두의 유연성이 요구됩니다. 따라서 운동 습관이 없어 굳어진 상태에서 무리한 범위로 늘리면 찢어지는 통증이 있을 수 있습니다.
스트레칭을 하지 않았는데도 통증이 있다면 손상이 의심되니 병원에 진료를 받아 보시기 바랍니다. 스트레칭을 할 때만 통증이 느껴지는 것이라면 자연스러운 현상이며 무리하게 늘리지 마시고 작은 범위에서 부터 적응이 될 수 있도록 서서히 늘리시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
스트레칭은 근육의 유연성 뿐만 아니라 근육과 뼈를 잇는 힘줄이라고 알고 있는 건, 그리고 뼈를 잇는 인대 모두의 유연성이 요구됩니다. 따라서 운동 습관이 없어 굳어진 상태에서 무리한 범위로 늘리면 찢어지는 통증이 있을 수 있습니다.
스트레칭을 하지 않았는데도 통증이 있다면 손상이 의심되니 병원에 진료를 받아 보시기 바랍니다. 스트레칭을 할 때만 통증이 느껴지는 것이라면 자연스러운 현상이며 무리하게 늘리지 마시고 작은 범위에서 부터 적응이 될 수 있도록 서서히 늘리시는 것이 좋습니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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