안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 신홍범 입니다.

현재 나이가 26살이라고 하신것을 보니 나이 때문에 새벽잠이 줄어들었다고 하기는 어려워 보입니다.

새벽에 계속해서 잠을 깨는 이유는 여러가지를 생각해 볼 수 있습니다. 스트레스 등이 심한 경우 잠이 앝게 들게 되고 수면초반에는 피로감 등을 어느 정도 자게 되지만, 피로가 해소되는 새벽 무렵에 잠에서 깨게 됩니다.

또는, 수면을 방해하는 수면질환이 있는 경우 수면의 유지를 방해하게 됩니다. 때문에 자꾸 깨는 일이 생기고, 잠의 질도 떨어져 있으므로 잠을 자도 잔 것 같지 않고, 악몽도 계속하여 꾸게 될 수 있습니다.

우선 스트레스를 낮추어 주는 이완요법 등을 시행해 보는 것이 좋습니다. 증상이 지속될 경우에는 수면장애의 원인을 찾기 위해서는 야간수면다원검사를 받아보실 수 있습니다.

감사합니다.